En Armonía

Los cambios muchas veces llegan sin avisar, y en ese proceso, asimilarlos puede costarnos un desgaste personal. María Paula Alonso, mentora y autora especializada en liderazgo, comunicación y relaciones humanas, nos comparte 5 pasos para construir una ruta mental para atravesar los cambios.

¿Cómo mezclar el humor y el autoconocimiento? Saulo García, comediante, escritor y psicólogo, nos explica de qué manera unirlas para permitirnos vivir mejor. Y cómo las creencias limitantes que repetimos constantemente en los refranes populares pueden estar incidiendo en la manera en la que vivimos.

Kike Santander, este reconocido compositor y productor colombiano, lleva un largo tiempo interesado, además, en ayudar a sanar no solo a través de su música, sino a través de prácticas conscientes que nos permitan vivir mejor sin importar las circunstancias. En esta oportunidad nos enseña qué son las caminatas conscientes y cómo estas se convierten en una muy buena herramienta de enfoque, reducción del estrés y de un mejor descanso.

¿Cómo prevenir enfermedades respiratorias en época de lluvia? La doctora Mónica Olmos, médica cirujana, especialista en psiquiatría, epidemiología y cuidado paliativo, nos comparte recomendaciones.

Decir lo que sentimos sin reprimirnos ni explotar requiere de varias herramientas que nos ayudan a conocernos para poder expresar adecuadamente. ¿Cuáles son? La psicóloga Ana Arias, especialista en psicología clínica, nos detalla el paso a paso para aprender a comunicar mejor lo que nos sucede.

El libro Hongos que Curan, es un manual para conocer y entender estos aliados naturales que nos permiten potenciar la nutrición, la salud y la longevidad. Su autora, Diana Carolina Quintero Gil, bióloga y doctora en biotecnología, nos hace un recorrido detallado sobre estos hongos funcionales.

La doctora Patricia Restrepo, química y médica general, quien se ha convertido en todo un referente del bienestar en Latinoamérica, nos explica de qué manera transformar nuestra salud de forma natural.

La culpa es esa sensación que muchas veces nos paraliza y no nos permite retomar y poder avanzar. La culpa puede venir de muchos lados de nuestro mundo emocional, y no reconocerla para trabajarla puede impedir que vivamos una vida equilibrada. Alexandra Figueroa, cofundadora de Ingeniería Mental y experta en Programación Neurolingüística, nos enseña herramientas que nos permitan evitar el autosabotaje por cuenta de esta emoción.