¿Quiere acabar con la retención de líquidos? Aplique estos consejos
Con estos sencillos consejos aplicados a su vida diaria puede aliviar la retención de líquidos

Cortesía Getty Images / Peter Dazeley
La retención de líquidos es un edema que es causado por una acumulación excesiva de líquidos dentro del cuerpo. Con frecuencia se presenta en las piernas y los pies, pero se puede observar de la misma manera en las manos, los brazos, el rostro y el abdomen.
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La retención de líquidos puede ser causada por algunos tipos de cáncer, como el cáncer de riñón, hígado y ovario. Además, los tratamientos de quimioterapia también pueden ser causantes. Otros factores que pueden contribuir a la retención de líquidos incluyen el uso de medicamentos con esteroides o de reemplazo hormonal, así como ciertos medicamentos para la presión arterial.
Sus síntomas son:
- Inflamación, hinchazón y sensación de pesadez.
- Sentir que la ropa, los zapatos o las joyas le quedan muy apretados.
- Menor flexibilidad en las articulaciones.
- Piel brillante y tensa.
- La formación de una abolladura cuando presiona la piel.
- Aumento repentino de peso.
- Menor cantidad de orina.
Si bien esta dolencia debe ser diagnosticada y tratada por un profesional usted puede seguir algunos consejos para bajar la molestia que esto produce.
Consejos para reducir la retención de líquidos
- No abuse de la sal. A pesar de que esta se encuentra en una gran cantidad de alimentos, salsas y comida, la verdad es que contribuye mucho a la hinchazón en el cuerpo, debido a que está compuesta por Sodio, por lo que debe procurar de reducir al mínimo esta sustancia.
- Aumentar el consumo de agua. Debe ofrecerle a su cuerpo la cantidad necesaria para mantener la hidratación. Sin embargo, fíjese en los niveles de sodio del agua que consume y deberá tener cuidado de no beber más de cuatro litros de agua porque el cuerpo los retendrá por sobrecarga.
- Alimentación. Como en cualquier padecimiento, la decisión de qué alimentos consume puede beneficiarlo o agravar el problema que ya atraviesa. En este caso, siga una dieta que sea rica en alimentos y de buena calidad. Consuma hidratos de carbono bajos en sodio, tales como el arros, la papa y la avena, junto con alimentos ricos en proteína y vegetales. De la misma forma, saque de su dieta diaria los encurtidos, las sopas deshidratas y los embutidos.
- Haga ejercicio. Es importante ya que favorece la sudoración, eliminando toxinas y mejorando la circulación.
- Bebidas edulcoradas. Reduzca al máximo su consumo de cafeína y teína que produce deshidratación.
- Reactive la circulación. Haga masajes drentantes y vasculares y baños de contraste de temperaturas: Primero caliente y luego frío.
Para la inflamación
- Cuando esté sentado o recostado, eleve la zona afectada. De esta manera reducirá el malestar.
- Evite, en lo posible, estar de pie durante periodos prolongados o sentarse con la pierna cruzada.
- Use medias de compresión o guantes especiales que ayuden a que los líquidos vuelvan al sistema circulatorio.
- Use ropa y zapatos sueltos. Evite prendas muy ajustadas.