Terapeutas respiratorios recomiendan sana alimentación para evitar Covid-19
Los profesionales de la salud no solo recomiendan lavarse las manos sino tener una alimentación balanceada y buenas rutinas de ejercicio.
Terapeutas respiratorios recomiendan sana alimentación para evitar Covid-19 / Archivo (Colprensa)
Pereira
Adriana Jaramillo, Directora del programa de terapia respiratoria del la Fundación Universitaria Areandina en Pereira, señaló que por estos días de aislamiento se debe acudir a una alimentación rica en frutas y verduras, las cuales fortalecen el sistema inmunológico, lo que podría jugar a favor ante un eventual contagio.
"Nosotros debemos alimentarnos muy sanamente, con verduras y frutas, tenemos que lavarlas muy bien, porque las personas van al supermercado y al comprar un manzana por ejemplo, tocan varias hasta que deciden cuál llevarse, entonces si esas personas tienen virus no lo van a pasar a nosotros", señaló.
Al tiempo, recomendó realizar al menos 30 minutos diarios de actividad fìsica, con el propósito de mejorar el sistema cardiorrespiratorio, el cual debe estar fortalecido y tiene efectos sobre los neurotransmisores, por lo que contribuye a las personas a estar mejor.
"Si podemos realizar ejercicio en nuestras casas sería magnífico, además porque el encierro puede generarnos estrés, por eso podemos hacer actividades lúdicas como cuentería y hacer llamadas con las personas que están lejos. Es muy importante estar informados de todo lo que sucede, pero también, relajarnos durante el encierro", afirmó.
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Por último, recomendó Jaramillo, Directora del programa de terapia respiratoria del la Fundación Universitaria Areandina, que se debe establecer una rutina diaria en casa, lo que ayudará a mejorar el orden y la sensación de control.
