Miedo, depresión o ansiedad, enemigos en tiempos de cuarentena

Hoy se cumplen 19 días de cuarentena nacional que inició el miércoles 25 de marzo. La pandemia por el COVID-19 ha cambiado la vida de muchas personas, no solo con relación a la limpieza, la economía, el tiempo en familia, las comunicaciones y demás, hay diferentes aspectos relacionados con la salud mental que con el paso de los días comienzan a surgir.

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De acuerdo con Efrén Saúl Garzón Cárdenas, psicólogo de la Universidad Católica de Colombia, especialista en psicología educativa y máster en terapia familiar “Es real que para muchas familias la cuarentena implica detener ingresos, lo cual lleva a muchas personas a incumplir con algunos pagos y recortar gastos, esto eleva el estrés y la ansiedad de personas y familias en general”.

El experto explicó por qué en estos momentos se hace más presente el insomnio, la depresión, los ataques de pánico u otros trastornos psicológicos, asegura que “Algunas veces evadimos la realidad porque tenemos otras cosas en qué pensar, eso no nos permite hacernos cargo de situaciones personales”.

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El psicólogo entregó 2 recomendaciones clave para afrontar con mayor tranquilidad el tiempo que queda del aislamiento nacional: Lo primero es ocuparse de lo que tenemos aquí y ahora. El segundo consejo es ser agradecido, ya que más allá de la dificultad, siempre hay más razones para dar gracias, ya sea por poder desayunar con la familia, mirarnos a la cara, dar o recibir un abrazo y tener salud.