5 beneficios de tomar sábila con limón todos los días: ¿A qué hora y cómo se prepara?
Esta preparación tiene distintos beneficios para la salud en general. Conozca cómo prepararlo.
Agua de sábila y limón - Getty Images / Antonio Gravante
En los últimos años, se ha popularizado el hábito de consumir bebidas en ayunas con distintos objetivos, algunos de ellos adelgazar, reducir el azúcar o el colesterol, entre otros. Entre estas bebidas se destacan los batidos o jugos verdes, las infusiones con plantas como la caléndula y la menta, o diferentes variedades de té, que se han demostrado tienen múltiples beneficios para la salud.
Aparte de todas las mezclas mencionadas anteriormente, una de las combinaciones que suelen ser frecuentes entre las personas en la mezcla del jugo de limón con la sábila o aloe vera, dos ingredientes que han sido reconocidos por tener beneficios y aportar al bienestar y salud de las personas.
Beneficios de tomar sábila con limón
Ambos ingredientes cuentan con beneficios para la salud, así que combinarlos en una sola bebida es una gran idea para aprovechar todo lo que tienen por ofrecer. Le contamos cuáles son algunas de las ventajas de consumir este jugo diariamente.
1. Antioxidante
Las propiedades del limón y el aloe vera incluyen niveles significativos de vitamina C, de acuerdo con la página oficial de la Clínica de Cleveland, Estados Unidos, esta vitamina funciona como un antioxidante que protege las células del cuerpo de los radicales libres que tienen un papel en el desarrollo de distintas enfermedades como problemas del corazón, cáncer, entre otros.
2. Alivia el estreñimiento
De acuerdo con el portal Medical News Today, esta mezcla puede ayudar a aliviar los síntomas del estreñimiento, cuando este se presenta de manera periódica. El aloe vera tiene unos compuestos llamados antraquinonas, que tiene un efecto laxante, que ayudará con el movimiento del sistema digestivo.
3. Aspecto de la piel
Esta también es una bebida que ayuda con el aspecto de la piel, debido a las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes de los dos ingredientes. La hidratación es importante para evitar el acné, la sábila hidrata la piel, mientras que el acné ayuda a reducir las imperfecciones.
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4. Bebida baja en azúcar
Esta es una alternativa saludable para mantenerse hidratado sin necesidad de consumir azúcar, presente en los jugos naturales y otras bebidas como gaseosa. Según el portal de la Clínica de Cleveland, una porción de esta bebida no aporta altos niveles ni de proteína, ni grasa, ni carbohidratos, es baja en calorías y azúcar.
5. Ayuda con la salud ocular
La sábila tiene un alto porcentaje de betacarotenos, un antioxidante que suele estar presentes en frutas y verduras de color naranja como la zanahoria. Cuando se consume, el cuerpo lo convierte en vitamina A, relacionada con la salud ocular.
¿Cómo prepararlo y cuándo tomarlo?
Lo más recomendable es consumirlo en horas de la mañana, preferiblemente evitar tomarlo en ayunas. La Clínica de Cleveland asegura que es seguro consumirlo diariamente, pero recomienda evitar su consumo en exceso, pues puede causar dolores abdominales o diarrea, y afirma que es mejor consultar con un especialista antes de iniciar su ingesta.
Para prepararlo solo deberá cortar con cuidado las hojas de la sábila, extraer el gel que se encuentra en su interior y mezclarlo con agua y jugo de limón hasta obtener la consistencia de preferencia, y tomarlo inmediatamente después de prepararlo, pues dejarlo reposar podría generar oxidación.
