¿Cómo eliminar el exceso de sudor? 4 remedios naturales para evitarlo

La sudoración hace parte de un proceso natural y normal del cuerpo para eliminar toxinas y para regular la temperatura y permanecer fresco. Este suele presentarse principalmente en las axilas, los pies, las palmas de las manos y la espalda.

Generalmente, la sudoración aumenta en climas cálidos y lugares con altas temperaturas, cuando se realiza ejercicio físico, en situaciones de estrés que generen nervios o temor en el cuerpo y también en la menopausia, cuando las mujeres experimentan los comúnmente llamados ‘sofocos’.

Si bien la sudoración es un proceso normal, cuando ocurre de manera excesiva suele generar molestia e incomodidad en las personas, llegando a causar problemas en las relaciones interpersonales.

La sudoración excesiva suele presentar por diferentes motivos, alguno de estos relacionados con los hábitos de las personas, o incluso puede tratarse de hiperhidrosis, una enfermedad en la que la sudoración excesiva aparece sin razón aparente.

Causas de la sudoración

De acuerdo con el portal médico MedlinePlus, hay múltiples causantes de la sudoración excesiva, entre estos se encuentran:

• Consumo de alcohol.
• Consumo de cafeína, que además tiene otros efectos en el cuerpo.
• Situaciones de estrés emocional y ansiedad.
• Hiperhidrosis esencial.

• Bajos niveles de azúcar en la sangre.
• Algunos medicamentos.
• Comidas muy condimentadas.
• Síndrome de abstinencia.

1. Té de salvia

La salvia es una planta que puede servir para reducir la sudoración excesiva, de acuerdo con el laboratorio MartiDerm, especializado en el cuidado de la piel, la salvia tiene propiedades antibacteriana, astringente, antiséptica. Igualmente, cuenta con altos porcentajes de vitamina B y magnesio que ayuda a regular la acción de las glándulas sudoríparas.

Esta planta no solo lo ayudará a reducir la sudoración, sino también a controlar el mal olor, relacionado con el consumo de algunos alimentos, pues también es una planta aromática.

Para obtener sus beneficios solo deberá tomar té de salvia por lo menos dos veces al día, en la mañana y en la noche, después de la comida.

2. Leche de magnesia

El uso de leche de magnesia también ayudará a reducir la sudoración excesiva, pues es un producto que absorbe la humedad. Para utilizarlo solo deberá poner un poco del producto directamente en la zona afectada y dejar que este se seque.

Si además quiere oler bien, puede mezclar la leche de magnesia con unas cuantas gotas de su aceite esencial favorito.

3. Piedra de alumbre

La piedra de alumbre también es conocida como el desodorante natural, se ha convertido en una alternativa por sus propiedades antitranspirantes y para eliminar los malos olores. Es una opción natural y apta para todo tipo de pieles.

Es muy sencilla de conseguir y muy fácil de usar, solo deberá humedecer la piedra antes de usarla y frotarla en la zona elegida.

4. Dieta

Si bien la dieta no se trata de un remedio casero, esta es importante para reducir la sudoración y evitar el mal olor. De acuerdo con la página de la ‘Clínica del Sudor’, incluir alimentos ricos en vitamina B, como huevo, pescados, lácteos, cereales, hortalizas y frutas es escencial para reducir la sudoración; además de alimentos ricos en calcio, presente en algunas verduras, y magnesio.

Entre los alimentos que debe evitar se encuentran las comidas picantes, la cafeína, el alcohol, especias, como la cúrcuma, el ajo, entre otros.