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Entrenamientos

Hombre haciendo una rutina de ejercicio y de fondo una persona señalando un día en el calendario (Fotos vía Getty Images)

¿Cómo aumentar la masa muscular después de los 40 años? Consejos de expertos

Aunque la masa muscular del cuerpo se puede ver afectada con el paso de los años, sí hay algunas acciones que puede tomar para fomentar su fuerza y resistencia. Descubra aquí cómo.

Lo que sí y lo que no debe hacer para aumentar masa muscular: ejercicios, dieta y más

Tenga en cuenta los hábitos necesarios para aumentar la masa muscular.

¿Cuánto tiempo debe entrenar al día para aumentar la masa muscular?

Conozca cuánto tiempo debe entrenar al día y qué ejercicios puede realizar para aumentar la masa muscular.

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