Estos son los alimentos ideales para vencer los antojos de dulces
Una nutricionista explicó que la ansiedad constante por consumir dulces puede ser combatida sustituyendo algunos alimentos en la dieta
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Dulces(Pixabay: eismannhans)
En una entrevista con el portal MedikForum, la nutricionista recomendó sustituir los antojos dulces por fruta. La mejor opción son las variedades no azucaradas y con mucha fibra como los aguacates y los cítricos.
Frutas secas > Se pueden consumir no más de 3 frutos al día, ya que tienen un alto valor calórico, lo recomendable es adquirir alimentos sin azúcares y/o jarabes añadidos.
Pastas dulces > Las pastas de coco y avellana se caracterizan por tener un fuerte aroma y un sabor dulce.
Miel > No más de una cucharadita al día y que no esté tratada térmicamente.
Aceites esenciales comestibles > Su aroma satura los receptores e interrumpe el antojo de dulce.
"El 90% de los antojos es provocado por la microflora intestinal y en este caso por la microflora patógena. El azúcar es un terreno fértil para su crecimiento y desarrollo", explicó.
La nutricionista concluyó que la fructosa metabolizada en el hígado, provoca depósitos de grasa en el órgano. Mientras que el azúcar de caña a pesar de la abundancia de fibra, no tiene mejor efecto en el organismo que el azúcar. Es por eso que no deberían utilizarse como alternativas.