La actividad física y la buena alimentación claves para una buena salud

La ventaja de volvernos activos, de hacer actividad física reduce todos los riesgos de enfermedades dice Elda Rocío Gámez dietista y nutricionista de la universidad Nacional además de muchos estudios que la convierten en una verdadera experta en el tema.

Ella nos cuenta que según la Encuesta nacional de nutrición Mas de la mitad de la población sufre exceso de pesos y problemas de enfermedades crónicas, males que fácilmente pueden solucionarse con la actividad física y una buena alimentación.

El compromiso de movernos diariamente es algo que no se puede aplazar. Los adultos deben hacer 150 minutos semanales de actividad física, los niños una hora diaria.

Elda Rocío también hace parte del programa Muévete Bogotá del Idrd una estrategia pedagógica que busca que la gente que vive en Bogotá tenga el compromiso de estar activa