Ahorrar agua y más: 6 beneficios de bañarse con agua fría según expertos

Debido a los bajos niveles hídricos que se han presentado en diferentes embalses de Colombia, se están tomando diversas medidas para prevenir un desabastecimiento de agua en Bogotá y otras partes del país, como cortes del servicio de agua, entre otras estrategias de racionamiento de este recurso fundamental; pues el país viene de atravesar por un fenómeno del Niño en el que se registraron varias emergencias ambientales y subidas históricas de temperatura.

A su vez, uno de los aspectos claves para lograr los objetivos del racionamiento de agua son los cuidados y acciones domésticas de ahorro del agua que, además de ser un ahorro económico en consumo, permite evitar un desabastecimiento hídrico general en la capital, y es que bañarse con agua fría es uno de los métodos eficientes para ahorrar agua y otros recursos como gas o energía. Sin embargo, esto tiene más ventajas para la salud:

6 beneficios de bañarse con agua fría

Además de ahorrar agua debido a la duración de la ducha y otros factores como el uso de menos recursos, según un artículo publicado en el portal médico especializado ‘Healthline’ y avalado por la médica interna Alana Biggers, estos son otros beneficios para la salud si se ducha con agua fría:

1. Ayuda a calmar la piel con picazón, pues podría calmar la sensación de rascarse.
   
2. Puede ayudarle a despertarse mejor en la mañana, ya que, como indica la experta, se genera un “shock”, que hace que se esté en un estado mayor de alerta, se mejore el ritmo cardíaco y los niveles de oxígeno.
   
3. Aumenta la circulación, pues ducharse con agua fría permite que que la sangre en los tejidos más profundos del cuerpo circule a un ritmo más rápido para mantener la temperatura corporal ideal.
   
4. Ayuda a reducir el dolor muscular tras los entrenamientos intensos, lo que también ayuda a relajarlos.
   
5. Podría ser clave en la pérdida de peso, pues, como se indica, algunas células grasas pueden generar calor al quemar grasa cuando el cuerpo está expuesto a condiciones frías.
   
6. Bañarse con agua fría puede hacer lucir una piel y cabello más brillante y saludable, ya que el agua fría ayudaría a cerrar y fortalecer las cutículas del cabello.
   

¿A quiénes no se aconseja bañarse con agua fría?

Si se pregunta si es mejor un baño de agua caliente o fría, en definitiva, el agua fría trae grandes ventajas para la salud corporal general; sin embargo, sí existen algunas condiciones de salud que podrían hacerle preferir el agua caliente, ya que, de acuerdo con la doctora María Sanz Almazán, miembro de Miembro del Grupo de Trabajo de Enfermedad Cardiovascular de la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia, hay algunas patologías, enfermedades o situaciones en las que no se recomiendan los baños con agua fría, como menciona en uno de sus artículos

Según la experta, no es recomendado ducharse con agua fría si se padece del síndrome de Raynaud, de alergias o hipersensibilidad al frío, de crioglobulinemia, o de enfermedades como diabetes, hipertensión, cardiopatía o enfermedades cardiovasculares, pues, como asegura, el frío puede ser perjudicial y estrechar de los vasos sanguíneos, lo que aumenta la frecuencia cardiaca y disminuye la cantidad de sangre que llega al corazón.