¿Cuánto tiempo debo tardar al cepillarme los dientes? Conozca tips necesarios para cuidarse

No cabe duda de que con el tiempo la salud oral se ha convertido en una prioridad para los colombianos. Cada vez más ciudadanos piden citas con expertos de la salud dental para revisar su estado. Lo anterior, se relaciona en cierta medida con estética. De hecho, se ha mencionado que el país es uno de los líderes en salud y estética dental en América Latina

Asimismo, en la actualidad está muy de moda realizarse blanqueamientos dentales y hacer lo posible para tener una correcta mordida. Este asunto ha sido influenciado por las redes sociales, en donde las personas comparten a diario momentos de su vida que pueden quedar publicados por años. Ante esto, la preocupación sobre la apariencia ha aumentado, ya que las personas quieren tomarse fotos y videos luciendo de la mejor manera posible.

Ahora bien, los padres suelen ser los encargados de enseñarles a sus hijos la importante tarea del cuidado de sus dientes. En medio de esto, se presenta la labor de educar sobre la forma correcta de cepillar los dientes. Esto con el tiempo se convierte en un hábito, tal como peinarse, ducharse o vestirse.

Sin embargo, el desconocimiento puede muchas veces provocar que las personas lastimen sus dientes y encías. Pero hacerlo de la forma correcta ayuda a eliminar la placa y las bacterias, así como evitar enfermedades. Además, cuando no se realiza el lavado de dientes de manera regular lo que ocurre es que se presentan caries, deterioro dental o enfermedades periodontal.

¿Cuánto tiempo debo tardar al cepillarme los dientes?

La Asociación Dental Americana se ha pronunciado sobre esta inquietud, pues el desconocimiento de la ciudadanía provoca que se cepillen más tiempo del que deben o menos y en consecuencia las encías y los dientes se lastimen.

En ese sentido, la entidad aclara que las personas sin importar la edad deben cepillarse por un tiempo de dos minutos cada vez que lo hagan.

¿Por qué nos debemos cepillar los dientes?

La doctora Cindy Zhou de la Clínica Mayo ha indicado que gracias al cepillado de dientes los ciudadanos logran quitar los alimentos, así como la placa. “La placa es una película blanca y pegajosa que se forma en los dientes, y contiene bacterias. Después de comer una comida o un refrigerio que contenga azúcar, las bacterias de la placa producen ácidos que atacan el esmalte dental. El esmalte es el revestimiento duro externo que cubre los dientes.”

El centro de salud menciona que estos ácidos que quedan en la boca después de cada comida no solo descomponen el esmalte dental, sino que son una de las causas por las que se da la caries.

Por otra parte, cuando se termina de comer se forma la placa y esta, si no se lava los dientes, se endurece y termina convertida en sarro dental. “Cuando hay sarro en los dientes es más difícil mantenerlos limpios. La acumulación de sarro dental en las encías también deriva en inflamación, que causa enfermedad de las encías.”

Tips necesarios para cuidar los dientes:

El mismo centro de salud recomienda lo siguiente:

• Cepillar los dientes una hora después de comer, ya que los ácidos de los alimentos pueden ablandar el esmalte.
• Es aconsejable no cepillarse los dientes muy rápido después de comer, porque esto puede quitar el esmalte
• En caso de tener artritis, incapacidad para tener el cepillo de dientes, o tener brackets, se recomienda cepillo eléctrico o de pilas, ya que suelen ser más fáciles de usar.
• Cepillar los dientes por lo menos dos veces al día.
• Usar hilo dental una vez al día.
• Beber mucha agua.
• Seguir una dieta saludable y en donde se limiten los alimentos y las bebidas con azúcar.
• Usar un enjuague bucal después de cepillarse los dientes
• Comprar un cepillo de dientes nuevo cada 3 o 4 meses. Cámbialo antes si las cerdas están desgastadas, dobladas o rotas.
• No fumar, ni consumir otros productos con tabaco.
• Visitar al dentista periódicamente para realizar controles y limpiezas.