¿Cómo limpiar el colon de manera natural? Le ayudaría a bajar de peso
Le contamos la razón por la que la limpieza de colón puede influir en la pérdida de peso, tome nota a los consejos de expertos.
Imagen de referencia, ¿Cómo limpiar el colon de manera natural? // Getty Images / halfbottle
La limpieza del colon es un procedimiento que se utiliza para eliminar las toxinas y desechos acumulados en el colon. Se puede realizar de forma natural o con la ayuda de productos farmacéuticos.
Según un artículo de Mejor con Salud aprobado por la nutricionista Eliana Delgado Villanueva, usualmente las personas deben limpiar el colon por tener malos hábitos alimenticios, eso si el colon no está en óptimas condiciones, ya que de por sí solo puede remover los residuos y las bacterias de forma natural.
¿Cómo limpiar el colon de manera natural?
Hay una serie de alimentos y bebidas que pueden ayudar a limpiar el colon de forma natural, uno de los principales es el agua, ya que es esencial la buena digestión., ayuda a mantener el colon hidratado y facilita el movimiento de las heces, según explica una publicación de la Clínica Mayo.
Otro componente es la fibra, esencial para la salud digestiva y que ayuda a mantener el colon limpio y regular el tránsito intestinal. Las fuentes de fibra incluyen frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.
Finalmente se puede limpiar el colón incluyendo probióticos en la dieta, estos son bacterias beneficiosas que viven en el intestino y ayudan a tener un equilibrio saludable ayudando a mejorar la digestión. Los probióticos se encuentran en alimentos como el yogur, el kéfir, los pepinillos fermentados, el chucrut, entre otros.
Recetas de batidos para limpiar el colon
Aquí hay algunas recetas de batidos que pueden ayudar a limpiar el colon, según la editorial de Farmatodo, quien desgloso los ingredientes más comunes que se utilizan:
- Batido de piña, pepino y jengibre
- Batido de fresa, piña y perejil
- Batido de zanahoria, apio y jengibre
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¿Ayudaría a bajar de peso?
La limpieza del colon puede ayudar a bajar de peso de forma indirecta al eliminar las toxinas y desechos acumulados, específicamente, de las siguientes maneras:
- Mejorando la digestión
- Reduciendo la inflamación
- Mejorando la función inmunológica
Cuando el colon funciona de forma eficiente, puede descomponer los alimentos de forma más completa y absorber los nutrientes de forma más eficaz. Esto puede conducir a una mayor sensación de saciedad y a una menor ingesta de calorías.
Otros alimentos
Los expertos de la compañía farmacéutica española Mayla, aseguran que entre los beneficios de una limpieza de colon son:
- Aumenta la energía
- Optimiza la absorción de nutrientes
- Mejora el mal aliento
- Ayuda a la pérdida de peso
Le puede interesar:
- Reequilibra el organismo.
- Activa el sistema linfático y circulatorio.
- Limpia el intestino.
- Alivia el estreñimiento.
- Puede evitar apariciones de cefaleas
Sin embargo, si usted sufre de colon irritable, deben consultar con su médico antes de realizar cualquier limpieza, pues hay alimentos que le sientan mal a diferentes cuerpos.
La compañía recomienda ingerir los siguientes alimentos para limpiar el colon de forma natural:
- Té de jengibre
- Zumo de limón
- Agua de vinagre
- Aguacates
- Manzana
- Espinacas
