El truco para perder peso tomando agua

Diversos estudios han demostrado que el agua es un gran aliado en la perdida de peso, sin embargo, ¿cuáles son esos trucos para perder peso tomando agua?

Uno de los más conocidos y efectivos es beber un vaso de agua fría al momento de levantarse, esto ayudará a que se llene mucho más rápido, active su metabolismo y queme calorías. 

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De igual manera, se aconseja beber un vaso de agua antes de cada comida, truco que le ayudará a sentirse satisfecho más rápido y evitar la comida en grandes cantidades. También, puede acompañar sus comidas bebiendo un segundo vaso de agua, lo que acelerará su metabolismo, quemará calorías y grasas. 

Si quiere obtener otros beneficios tomando agua, puede exprimir un limón y agregarlo a su agua. Se sabe que esta fruta ayuda a la desintoxicación del cuerpo y a perder peso. 

Asimismo, se recomienda que diariamente los hombres beban cerca de 3.7 litros de agua y las mujeres 2.7 litros. 

Finalmente, reemplace las bebidas azucaradas, como jugos y gaseosas por agua.