Salud mental

Cuidado de la salud mental, un reto en familia

Involucrar a los niños, niñas, adolescentes y adultos mayores en la toma de decisiones es de vital importancia.

(Gettyimages)

03/07/2020 - 11:29 -05:00

La COVID-19 ha hecho que se de una nueva normalidad desde casa, el teletrabajo y la educación virtual hacen parte de esa nueva adaptación. El encierro ha provocado el aumento de síntomas como el estrés, la ansiedad, la angustia e incluso el miedo por el futuro. Estos síntomas pueden ser mayores o reflejarse de manera diferente en niños, niñas, adolescentes y adultos mayores.

Juanita Rojas, Psicooncóloga Pediatra de la Clínica del Country, dice que con el fin de cuidar la salud mental de la familia cada miembro debe estar pendiente del otro. Eso implica involucrar a todos los miembros en la toma de decisiones con el objetivo de que sientan que aún no pierden su independencia.

Rojas, asegura que a los más jóvenes se les debe hablar con claridad y honestidad, pero siempre pensando en dar calma, dice que es importante establecer horarios para cada actividad, esto genera una sensación de estabilidad, no solo para los niños, sino también para los adultos.

Para los adultos mayores, resaltó, que es de vital importancia que perciban su valor dentro del núcleo familiar. Además, hay que fomentarles el uso de la tecnología para que haya cercanía y sientan autonomía. Si están solos en casa, la mejor opción es llamarlos y enviarles mensajes para dar una sensación de acompañamiento.

Para la convivencia de toda la familia, la psicóloga dice que se debe estar centrado en las cosas que todavía se pueden controlar, por ejemplo el lavado de manos, el uso del tapabocas y otras medidas de autocuidado. Resalta que como la situación no va a cambiar a corto plazo, es recomendable que cada individuo busque actividades como la meditación, cocinar, leer o la práctica de 'mindfulness', para manejar la incertidumbre.

Sin embargo, si las pone en práctica y sigue presentando un sentimiento de angustia y miedo al futuro es necesario buscar ayuda de un profesional de la salud mental para recibir atención.