Por qué se celebra el día mundial del sueño

El Día Mundial del Sueño se conmemora todos los años, el tercer viernes de marzo.

Las actividades que se llevan a cabo para celebrar este día están relacionadas con un tema importante en la salud de las personas, que ya sea por desconocimiento o desinterés se ha dejado de lado. 

El objetivo de esta celebración es informar y ayudar a combatir los riesgos de la somnolencia diurna, insomnio, entre otros trastornos relacionados con el sueño.

Actualmente, se han realizado varias investigaciones que afirman que dormir mal o dormir poco tiene efectos perjudiciales para la salud, ya que disminuir las horas de sueño altera el sistema hormonal y el metabolismo, lo que acelera el desarrollo de enfermedades como la diabetes, obesidad y afecciones cardiovasculares. En los niños, por ejemplo, puede provocar deficiencia en el crecimiento. 

Algunas de las soluciones para poder mantener un buen hábito a la hora de dormir y favorecer el descanso son: no comer alimentos pesados en la noche, evitar el consumo de bebidas energéticas y llevar una vida basada en el ejercicio físico diario.