El ejercicio en medio del aislamiento

Mantener unos hábitos de vida saludable en medio de la cuarentena es vital para mantener un óptimo estado físico, el médico del deporte Juan Carlos Mejía hizo un repaso sobre las diferentes actividades y métodos que existen para estar saludable en este período.

Mejía, fundador de la Clínica de Medicina Deportiva en Ibagué, habló de la importancia de tener una rutina con ejercicios hechos en casa aprovechando la orientación de instructores capacitados a través de la Internet donde elementos caseros pueden ser una herramienta para cumplir con ese propósito.

El profesional de salud habló de los riesgos que representa que una persona que no tiene la experiencia ni la capacitación para desarrollar estos trabajos orienten a personas que buscan mejorar su estado físico y los resultados pueden ser lesiones. Esta situación se observa en algunos gimnasios.

Asimismo, llamó la atención por el uso de esteroides por parte de algunos jóvenes que buscan ganar masa muscular pero que tiene graves consecuencias hepáticas, también agregó que lo más grave es que se comercializan como vitaminas, generando un engaño a sus consumidores.

• El Tolima quedó notificado para hacer pruebas de COVID- 19
• Once municipios del Tolima reportan casos de COVID-19
• Secretaría de Movilidad habilitó licencias de conducción por internet

"Lo mas importante del ejercicio es que haga feliz a la persona, no debe dejar un dolor muscular. Uno debe implementar para cada persona la frecuencia, intensidad, tiempo y tipo", sostuvo Mejía.