Súperbatido para fortalecer sistema inmunológico: Solo 2 ingredientes naturales llenos de nutrientes

Los seres humanos deben contar con un sistema inmunológico porque, básicamente, es la principal defensa contra enfermedades, infecciones y otros agentes dañinos.

Este sistema, compuesto por células, tejidos y órganos, opera para identificar y neutralizar virus, bacterias y otros patógenos antes de que causen algún daño significativo.

En este orden de ideas, vale la pena destacar que un sistema inmunológico sólido ayuda a prevenir enfermedades comunes, como resfriados y gripes, y reduce el riesgo de infecciones más graves.

Cabe destacar que este sistema también juega un rol determinante en la recuperación del cuerpo, acelerando la sanación de heridas y combatiendo enfermedades crónicas.

Además, es esencial en la prevención del desarrollo de ciertas afecciones autoinmunes y en la reducción de inflamaciones que pueden contribuir a problemas como la artritis o enfermedades cardiovasculares.

Para que usted mantenga un sistema inmunológico fuerte, es importante llevar un estilo de vida saludable. Esto incluye una alimentación equilibrada rica en vitaminas y minerales, ejercicio regular, sueño adecuado y la reducción del estrés.

Consideraciones sobre el sistema inmunológico

En primer lugar, hay que decir que un intestino sano, con una diversidad de bacterias beneficiosas, mejora la respuesta inmune y reduce inflamaciones.

Otro factor para resaltar es la exposición controlada a la naturaleza: el contacto con el suelo, el aire libre y los ecosistemas naturales ayuda a entrenar las defensas.

Tenga en cuenta que el estrés y la falta de socialización también afectan la inmunidad. La risa, el contacto humano y las relaciones positivas estimulan la producción de células inmunitarias.

También debe dormir en completa oscuridad, para favorecer la producción de melatonina, que regula la respuesta inmunológica.

Para fortalecer su sistema, se recomienda una hidratación adecuada, respiración profunda para reducir el estrés y el consumo de fermentados como kéfir y chucrut, estos benefician la flora intestinal.

Súperbatido para fortalecer su sistema inmunológico

Tomar un batido de guayaba y espinaca es una buena manera de fortalecer el sistema inmunológico, principalmente, por su alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes.

En el caso de la guayaba, es una de las frutas con mayor concentración de vitamina C. Esta estimula la producción de glóbulos blancos y fortalece las defensas del organismo. También aporta fibra, que beneficia la digestión y ayuda a la absorción de nutrientes esenciales.

Por el lado de la espinaca, es rica en hierro, ácido fólico y vitamina A, todos fundamentales para una buena respuesta inmunológica. Además, contiene compuestos antioxidantes que protegen las células del daño oxidativo.

Receta del Súperbatido de guayaba y espinaca

Ingredientes: 2 guayabas maduras; 1 taza de espinaca fresca; 1 taza de agua o leche vegetal; ½ limón; 1 cucharadita de miel o jengibre; hielo al gusto.

Para prepararlo deberá:

• Lavar bien las guayabas y las espinacas.
• Luego, corte las guayabas en trozos y retire las semillas, en el caso de que prefiera una textura más suave.
• En una licuadora, agregue las guayabas, la espinaca, el agua o leche vegetal y el limón.
• Añada miel o jengibre. También puede agregar ambos.
• Licúe hasta obtener una mezcla homogénea.
• Sirva con hielo y disfrute este batido nutritivo y revitalizante.