¿El magnesio hace que las personas vivan más? Esto es lo que dice reconocido cardiólogo

Es bien sabido que gozar de una buena salud está relacionado directamente con buenos hábitos alimenticios y de ejercicio, sin embargo, existen minerales y componentes que al ser añadidos a una dieta equilibrada, pueden llegar a ser benéficos para la salud.

Este es el caso del magnesio, mineral que es esencial para el organismo, ya que es el encargado de realizar alrededor de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Además, es un electrolito, por lo que cuenta con una carga eléctrica que ayuda a mantener el equilibrio de los ácidos y otras bases en el cuerpo.

Respecto a esto, Aurelio Rojas, reconocido cardiólogo español, hizo una publicación en la red social de Instagram, en donde explicó algunos beneficios del magnesio, asegurando que esto haría vivir más a las personas.

¿Por qué el magnesio haría vivir más a las personas?

De acuerdo a lo que explicó el especialista, hoy en día, aunque las personas lleven una alimentación saludable y equilibrada, los alimentos que se consumen actualmente, son un 70% menos nutritivos que hacer 50 años, y que los beneficios de estos suplementos son aún mejores entre más edad y más problemas de salud tenga la persona.

Respecto al magnesio, comentó lo siguiente: “Si sufre de estrés, debe considerarlo, también si quiere mejorar su descanso y proteger su cerebro del envejecimiento, para prolongar su vida útil. Personalmente, al despertar, después del café, me tomo magnesio (1 cápsula). Es perfecto para relajarme y empezar el día sin tensión y con energía. Además, me ayuda a mantener un buen sueño, algo fundamental para recuperar energías”.

Otros beneficios del magnesio en la salud de las personas

Aparte de lo que dijo el cardiólogo español, también se consultó con el portal web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos (NIH) y se encontró que este componente, tiene los siguientes principales beneficios para la salud de un ser humano:

• Mejora el funcionamiento muscular y nervioso: este mineral es esencial para el correcto funcionamiento muscular, ya que participa en la contracción y relajación de los músculos. Esto regula el equilibrio entre el calcio y el potasio en las células musculares, permitiendo que los músculos se contraigan de manera eficiente y se relajen correctamente después del esfuerzo
• Salud ósea: por su parte, el magnesio es importante para mantener huesos sanos, ya que las personas con mayor ingestión de magnesio poseen una mayor densidad ósea, que es significativo para reducir el riesgo de fracturas de huesos y de osteoporosis.
• Regula la presión arterial: la presión arterial alta es un factor de riesgo principal para la enfermedad cardíaca y el derrame cerebral, sin embargo, los suplementos de magnesio bajan la presión arterial, aunque no se debe confiar, si bien es un beneficio, no es que lo cure de condiciones que tengan que ver con este factor.
• Control de la glucosa en sangre: El magnesio ayuda al cuerpo a procesar el azúcar y tal vez ayude a reducir el riesgo de resistencia a la insulina, trastorno que conlleva sufrir enfermedades como la diabetes.
• Apoyo al sistema inmunitario: este componente mejora un sistema inmunitario saludable, puesto que es crucial para la activación de los linfocitos T, que son un tipo de glóbulos blancos esenciales en la defensa del organismo contra infecciones y enfermedades, mejorando significativamente la resistencia a infecciones y reducir el riesgo de condiciones autoinmunes e inflamatorias.
• Ritmo cardíaco constante: el magnesio es necesario para llevar a cabo más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, por tal motivo es que es capaz de mantener constantes los latidos del corazón.