¡Cuidado! Estos son los productos fraudulentos para aumentar masa muscular, según Invima

Existen distintos productos en el mercado que prometen ser suplementos para aumentar la masa muscular, incluso, muchos de ellos son destinados para deportistas de alto rendimiento, con el fin de proporcionar la recuperación y ganancia de músculo.

Sin embargo, el pasado 13 de octubre, el Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos (INVIMA), advirtió sobre la comercialización fraudulenta de varios productos que prometen múltiples beneficios para la salud, dentro de estos, el aumento de masa muscular.

Productos fraudulentos para ganar masa muscular

Los productos para aumentar masa muscular, conocidos como proteínas, se caracterizan por ser de rápida digestión y ser ricos en aminoácidos. Generalmente, se tratan de batidos que son ingeridos después de un entrenamiento de resistencia, para ayudar a potenciar el efecto de crecimiento muscular.

Invima, encargado de ejecutar políticas para la inspección, vigilancia y control sanitario, advirtió que los productos fraudulentos dentro del mercado son: CREATININE, WEY PROTEIN MARCA ONE Y BETA- ALANINA, 100% WHEY MARCA EASY SUPPS, ya que estos no cuentan con el registro sanitario, lo que quiere decir que su comercialización en Colombia es ilegal.

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“Es importante aclarar que, en los empaques primarios de los productos en mención, se evidencia la leyenda “MATERIA PRIMA” . Cabe señalar que, los productos comercializados como materias primas, no son aptos para consumo directo, esto debido a su alta concentración, lo que podría generar riesgos en la salud de los consumidores.” Señaló INVIMA en su informe.

¿Cómo identificar una proteína falsa?

Se ha identificado últimamente que distintas empresas han empleado prácticas que perjudican el consumo de la proteína, alterando sus componentes. Por esto, es importante que en el momento de comprar un suplemento identifique las siguientes recomendaciones para saber que no es falsa o adulterada:

• Realice la prueba de solubilidad: vertiendo una porción de proteína en polvo en un vaso de agua transparente. Si la proteína es de alta calidad, se disolverá perfectamente. Si quedan grumos la calidad podría ser cuestionables
• Ubique la lista de ingredientes: normalmente se enumera un tipo de “mezcla de proteínas”, ya sea de suero, caseína, carne de res, huevo, etc.
• Busque los aminoácidos individuales de bajo grado: Entre más concentración tengan, más eficaces son.
• Si no lo encuentra en la lista de ingredientes, busque la lista de aminoácidos: en la tabla nutricional o debajo del perfil de macronutrientes.
• Identifique los aminoácidos de alta calidad: como leucina, isoleucina y valina con la cantidad por cucharada.

¿Qué se debe comer para aumentar masa muscular?

Si está buscando aumentar su masa muscular, debe incluir en su dieta alimentos ricos en proteínas como la pechuga de pollo, los huevos, el pescado azul y las carnes magra como el pavo, ternera y conejo. Estas son fuentes que le brindaran nutrientes necesarios para alcanzar su objetivo de ganancia gracias a su alto valor en hierro, vitamina B12, Zinc y Omega 3.