¿Por qué hay personas que no les gusta el contacto físico? Psicólogos explican esta fobia

Los abrazos, las caricias, los apretones de manos, y la aceptación. Son gestos de amor y agradecimiento, que varias personas hacen de forma voluntaria. Sin embargo, para algunas personas, el contacto físico provoca un malestar extremo, y desencadena una fobia.

Y es que, sin duda, las secuelas de la pandemia ha dejado una huella en cada uno, y ha cambiado las relaciones, especialmente en cuanto al contacto físico, gracias al distanciamiento social.

Por otro lado, es importante distinguir entre el miedo a los virus (Hafefobia) y el miedo al contacto físico, condición que no se basa en el hecho objetivo de la infección, sino en causas, directamente psicológicas.

Opiniones de psicólogos

Lo que se observa en el ámbito clínico, es que las fobias no se presentan como problemas, sino muchas veces como síntomas secundarios de otros trastornos, como por ejemplo los trastornos del espectro autista o casos de trastornos postraumáticos.

De hecho, una de las causas más comunes, es el trauma infantil, que puede conducir a una somatización que es lo suficientemente fuerte como para crear el miedo al contacto físico.

Asimismo, una investigación realizada por psicólogos de la Universidad de Liverpool, en Inglaterra, destaca la importancia del contacto físico entre la madre e hijo, para el desarrollo del yo físico y, por tanto, psicológico. Igualmente, estos expertos argumentan que el miedo al contacto, también puede tener su origen en estilos de apego inseguro en la infancia.

Inseguridad y baja autoestima

Las personas inseguras pueden sentirse amenazadas por la cercanía física, ya que temen ser juzgadas o rechazadas. De igual forma, la baja autopercepción, puede llevar a creer que no merecen afecto o que no son dignas de ser contempladas.

Conciencia corporal y autoimagen

La percepción de usted mismo y la comodidad con su propio cuerpo, influyen en la disposición hacia el contacto físico. Quienes se sienten incómodos con su apariencia, pueden evitar el contacto para evitar sentirse vulnerables.

Consecuencias del rechazo al contacto físico

Ahora bien, de acuerdo a este estudio, esta práctica puede derivar en algunos efectos:

• Aislamiento emocional: las personas que eviten el contacto al físico, son propensas a sentirse solas y desconectadas. La falta de abrazos y caricias puede afectar negativamente la salud mental y emocional.
• Dificultades en relaciones interpersonales: el rechazo al roce, puede dificultar la formación de relaciones íntimas y amistades cercanas. Las parejas pueden experimentar conflictos si uno de los dos, evita la fricción entre sí.
• Alteración en la salud física: el contacto, tiene beneficios para la salud, como la liberación de oxitocina (la hormona del amor). De igual forma, la falta del tacto, puede afectar el sistema inmunológico y aumentar el estrés.

Estrategias recomendadas para superar este caso

• Terapia y autoconocimiento: la terapia cognitivo-conducta puede ayudar a identificar y cambiar patrones de pensamientos negativos. Explorar las causas subyacentes y trabajar en la autoaceptación, es esencial.
• Exposición gradual: exponerse gradualmente al contacto físico puede ayudar a reducir la ansiedad. Comenzar con gestos pequeños, como un apretón de manos, puede ser útil.

El rechazo a este tipo de contacto, es una experiencia compleja y personal. Comprender sus causas y consecuencias, permite ser más empáticos y respetuosas con las preferencias de los demás.