En “El cerebro optimista” propongo técnicas para mejorar comportamientos: Dr Mikel Alonso
Técnicas y herramientas prácticas para transformar estrés, pesimismo y rutina por aventura, autoestima y emoción
Literatura
El doctor en neurociencia Mikel Alonso es el autor del libro “El cerebro optimista”, obra de 287 páginas en las que plasma una serie de técnicas para lograr metas, incluso convenciendo al propio cerebro.
En dialogo con CARACOL RADIO el doctor Mikel Alonso explicó que se especializó en neurociencia del comportamiento de las personas porque le apasiona identificar y comprender por qué hacemos o que hacemos y las maneras que tenemos de comportarnos.
Según el autor en el 99 por ciento de las veces actuamos con las emociones y que lo que hay que aprender es a manejarlas, porque en la mayoría de ocasiones tienen toda una estrategia que nos facilitar actuar ante las situaciones.
Considera que tenemos dos sistemas para actuar ante las necesidad de reacción:
Está la posibilidad de reaccionar luchando, huyendo o con parálisis generalizada
La otra es actuar acudiendo al dialogo con uno mismo y mediante el autoconocimientos.
Sobre la felicidad y su eterna búsqueda por parte de los seres humanos, el doctor Mikel Alonso dice en sus libro “El cerebro optimista” que a nuestro cerebro no le importa si somos o no felices, su prioridad es la supervivencia y la procreación. Apunta que “La felicidad es como la paella, cada quien la arma con lo que más le gusta”.
Entre las técnicas que el doctor Alonso incluye en el libro están:
El principio de coherencia, que lo que pienses sea lo que hagas
Parar el aburrimiento y la queja
Huir de las personas tóxicas
Prestar más atención a tu consciente
Planificar lo que queremos hacer
Trabajar la resiliencia
Quemar las naves, en referencia a creer firmemente en lo haces. Dice que “no hay que intentarlos sino hacerlo o no”.
Hasta que no lo consigas, finge que lo estas consiguiendo, de tal manera que tu cerebro crea que si lo puedes alcanzar.
El libro “El cerebro optimista” del doctor en neurociencia Mikel Alonso, se consigue en Colombia bajo el sello de Ediciones Urano.
