Entrene en casa durante el aislamiento
Entrene en casa durante el aislamiento(Gettyimages)
Durante el periodo de cuarentena preventiva que vive el país a raíz de la crisis mundial del coronavirus, millones de personas han optado por realizar diferentes actividades desde sus casas.
Si a usted le gusta mantenerse en forma y hacer ejercicio constantemente, no permita que esta coyuntura cambie su rutina. Aproveche este tiempo y manténgase activo con las diversas herramientas digitales que poseen contenido de entretenimiento.
En redes sociales, las personas han compartido sus rutinas que los ayuda a mantenerse en forma, entre ellos entrenadores personales que realizan lecciones en vivo, para que los usuarios se conecten y puedan disfrutar de clases como rumba, aeróbicos, entre otras.
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Además, también existen numersosas aplicaciones con programas de entrenamientos completos para seguir en forma durante el confinamiento.
Es normal que el tiempo en casa de paso a la pereza, pero recuerde que practicar cualquier tipo de ejercicio genera innumerables beneficios para la salud, aumenta la energía y también mejora el estado de ánimo.
Gimnasio en casa
Desempolve las máquinas que tiene en su casa para ejercitarse, con la ayuda de las aplicaciones cree su rutina y entrene constantemente.
Sin embargo, si usted no tiene estos instrumentos, no se preocupe, encienda su imaginación y adecue artículos que tenga en casa y monte su propio gimnasio.
Anímese a entrenar con su pareja o con sus hijos. Por último, recuerde que es importante mantener una alimentación balanceada rica en proteínas y vitaminas.
