La hora en que se hagan los ejercicios pude tener efectos cardiácos

CHICAGO, EEUU.--- El reloj interno de los humanos -o ciclo circadiano- puede jugar un rol fundamental en la respuesta del cuerpo a los ejercicios, dependiendo de la hora en que se éstos se practiquen, según un estudio de la Universidad de Chicago.
Los investigadores del Centro de Investigaciones Clínicas de la universidad examinaron a 40 hombres entre los 30 y los 40 años para ver cómo respondían sus cuerpos al ejercicio a diferentes horas del día. En sus conclusiones precisaron que dos hormonas claves en el metabolismo reaccionan con mayor intensidad al ejercicio en las últimas horas de la tarde y la noche.
"El cortisol, que interviene en el metabolismo de las grasas, y la tirotropina, importante para la reparación muscular, suben bastante en la noche o por las últimas horas de la tarde", según Orfeu Buxton, investigador de la Universidad de Chicago.
Buxton, quien presentará el informe en la reunión anual de la Sociedad de Endocrinología, que se realizará el viernes en Denver, Colorado, dijo que el estudio mostró que la respuesta hormonal del cuerpo a los ejercicios varía drásticamente dependiendo del reloj interno o ciclo circadiano, que gobierna la secreación de hormonas, como el cortisol y la tirotropina.
Exámenes de sangre mostraron, por ejemplo, que los hombres que hacen una hora de ejercicios vigorosos con el aparato que simula un paso de escalera ("step") en la mañana y un grupo que estaba a la misma hora descansando en cama, producen similares niveles de cortisol y tirotropina.
En cambio, se observó un notable incremento de los niveles hormonales en los hombres que realizaron la misma rutina entre las 19H00 GMT y la 01H00 GMT, en relación a las variaciones vistas más temprano de sus tasas hormonales.
"Es muy pronto para decir si tal hora es mejor para hacer ejercicio, pero estamos muy sorprendidos con la gran variación de la respuesta hormonal dependiendo de la hora del día", dijo Buxton.
"Los ritmos circadianos, generados por nuestro reloj interno de 24 horas, parecen tener un papel importante en la compleja respuesta al ejercicio", agregó.
Estudios anteriores han sugerido que la mañana es la mejor hora del día para realizar ejercicio con miras a perder peso, aunque es posible que -según este estudio- la noche sea también beneficiosa.