CAMINAR REDUCE EN MUJERES RIESGO DE ENFERMEDADES DEL CORAZON

Un estudio realizado por un grupo de científicos de EEUU indica que caminar vigorosamente durante tres horas semanales reduce en las mujeres el riesgo de enfermedades cardíacas en un buen porcentaje.

El estudio, que será publicado en "New England Journal of Medicine", fue llevado a cabo entre más de 121.000 enfermeras a partir de 1976.

Tras intensos análisis, los especialistas llegaron a la conclusión de que las féminas que caminan al menos durante tres horas cada semana reducen entre el 30 y el 40 por ciento las posibilidades de padecer dolencias del corazón.

JoAnn Manson, del hospital de mujeres Brigham, de Boston (Massachusetts), que encabezó el estudio, dijo que una tercera parte de las enfermedades coronarias entre los grupos femeninos de edad media de Estados Unidos se atribuyen a la falta de actividad física.

Hasta ahora, los análisis en gran escala de la influencia del ejercicio físico en los riesgos del corazón se habían llevado a cabo entre hombres de edades superiores a los 45 años.

La duración del período de caminar es considerado de suma importancia. Las mujeres que caminan durante una o tres horas cada semana tienen 30 por ciento menos de posibilidades de sufrir ataques cardíacos o fallecer de dolencias del corazón, que aquellas que no realizan esta clase de ejercicio, afirma el estudio.

Los científicos destacan que también influye la forma de caminar, o sea, si se hace de prisa o de forma relajada y lenta.

Las féminas que caminan de forma pausada menos de dos kilómetros y medio por hora cortan el riesgo de enfermedades cardíacas el 25 por ciento, y quienes recorren más de tres kilómetros y medio lo reducen el 36 por ciento, según los especialistas.

Los autores del estudio dicen que caminar funciona porque disminuye la presión arterial y el colesterol y reduce el azúcar en la sangre, entre otros beneficios