La emociones del día afectan calidad de sueño y de descanso

Pilar Ibañez experta en bienestar y sueños, y creadora de la aplicación PIM bienestar, explica de qué manera podemos redirigir la manera en la que dormimos para lograr sacarle todo el jugo a la noche y amanecer al otro día listos para enfrentar nuevos retos.

 Los momentos de dificultad hacen que, en muchas ocasiones, perdamos el gusto por la vida y entremos en una espiral de desencanto, desgano y aburrimiento que puede desencadenar una depresión. la psicóloga Carolina Guzmán experta en psicoterapia, comparte un paso a paso de cuáles son las herramientas más eficaces a la hora de recuperar las ganas de vivir y sacarle el máximo provecho a la existencia.