Si usted es propenso a tener migrañas, no debería comer esta fruta ¿por qué?

La migraña se caracteriza por un dolor de cabeza que golpea constantemente, generalmente está localizado en un hemisferio del cerebro, acompañado con frecuencia de síntomas como náuseas, vómitos y una hipersensibilidad a estímulos luminosos y sonoros. Esta enfermedad crónica es causada por una actividad cerebral anormal que, aunque aún no se comprende del todo, involucra cambios en el flujo sanguíneo y la activación de ciertas vías nerviosas.

Causas de una migraña

El dolor suele manifestarse por primera vez entre la adolescencia y la mediana edad, es decir, entre los 10 y 45 años, aunque sus inicios pueden variar considerablemente en una persona. Diversos factores pueden desencadenar un ataque de migraña como:

• Abstinencia de cafeína
• Cambios en los niveles hormonales durante el ciclo menstrual de las mujeres o con el uso de píldoras anticonceptivas
• Cambios en los patrones del sueño, como no dormir lo suficiente
• Tomar alcohol
• Ejercicio u otro estrés físico
• Ruidos fuertes o luces brillantes
• Pasar por alto comidas
• Olores y perfumes
• Fumar o exposición al humo
• Estrés y ansiedad

Alimentos que son malos si sufre de migraña

Estos son algunos de los alimentos más comunes que no son aptos para quienes sufren de migraña:

• Chocolate
• Productos lácteos, especialmente ciertos quesos
• Productos con glutamato monosódico (GMS)
• Alimentos que contienen tiramina como el vino rojo, el queso curado, el pescado ahumado, los hígados de pollo, los higos, algunas legumbres
• Frutas (aguacate, banano, frutos cítricos)
• Carnes que contengan nitratos (como el tocino, los perros calientes o hot dogs, el salami, las carnes curadas)
• Cebollas
• Maní y otras nueces y semillas
• Alimentos procesados, fermentados, adobados o marinados

Tenga en cuenta que solo un médico puede realizar un diagnóstico preciso y descartar otras causas posibles de los síntomas, como un tumor cerebral.

Síntomas que puede llegar a experimentar si sufre de migraña

Para contextualizar, se debe entender que existen dos tipos de migrañas: aura (migraña clásica) y sin aura (migraña común). Por un lado, antes de experimentar un dolor de cabeza intenso, algunas personas con migraña experimentan un aura, que consiste en una serie de síntomas neurológicos, principalmente visuales. En eso se incluyen los siguientes síntomas:

• Un punto de ceguera temporal o manchas de color
• Visión borrosa
• Dolor ocular
• Ver estrellas o líneas en zig zag o luces destellantes
• Visión de un túnel (solo es capaz de ver los objetos más cercanos al centro del campo de visión)

El dolor de cabeza suele iniciarse de forma gradual, como una molestia sorda, intensificándose rápidamente hasta alcanzar un punto máximo de intensidad en cuestión de horas. Otros síntomas que puede presentar con estos dolores de cabeza son:

• Escalofríos
• Aumento de la micción
• Fatiga
• Pérdida del apetito
• Náuseas y vómitos
• Sensibilidad a la luz o al sonido
• Sudoración