Preguntaron a 6 cardiólogos qué nunca harían y dijeron lo mismo “Horrible para el corazón”

El sistema cardiovascular es el órgano más importante del cuerpo, pues es el que nos da la vida. Esto se compone por el corazón y los vasos sanguíneos; ahí, la función es que circule la sangre que aporta oxígeno y nutrientes esenciales. En sí, este órgano se divide en tres capas: pericardio, miocardio y endocardio.

El miocardio es el que hace todo el esfuerzo cardiaco, es decir, impulsa la sangre al cuerpo con contracciones constante que sería lo que se conoce como pulsaciones. En cuanto al pericardio, es lo que recubre por fuera el corazón y, el endocardio, lo que reviste este órgano. Hay cuatro orificios que se conectan con las aurículas, ventrículos y válvulas, cada uno de estos se dirigen a otras partes del organismo que cumplen funciones específicas.

En promedio, un corazón late por día, de acuerdo con la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular, unas 115 mil veces al día. La cantidad de ocasiones que realiza pulsaciones el corazón no baja, solamente lo hace la velocidad con la que se realiza.

¿Qué fue lo que dijeron estos cardiólogos que nunca harían?

Algunos de los factores de riesgo que podrían hacer que haya complicaciones en el corazón son poca actividad física, sedentarismo, contaminación del aire y alimentación con grasa. De hecho, seis cardiólogos dieron respuesta de algunas cosas que nunca harían para preservar su salud cardiovascular.

Tomar alcohol y tener ingesta de drogas y sustancias estimulantes como cocaína y metanfetaminas serían algo que nunca harían estos expertos para evitar daños en su corazón. Principalmente, estos seis expertos destacaron que nunca fumarían. Uno de ellos dijo que, ”es la causa de problemas importantes. No solo para la salud del corazón, sino en general”.

Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, fumar hace que la sangre se vuelva más pegajosa y que se forme un bloqueo de la sangre. También, que haya una acumulación de placa como colesterol y calcio en los vasos sanguíneos, lo que provocaría una estrechez en los vasos sanguíneos.

¿Cuáles son los factores de riesgo para tener enfermedades cardiacas?

El Departamento de Servicios de Salud de Estados Unidos señala que se clasifican de la siguiente manera:

• Colesterol o presión alta.
• Tener sobrepeso.
• No hacer actividad física.
• Ser mujer con más de 55 años.
• Ser hombre con más de 45 años.
• Tener antecedentes familiares de insuficiencia cardiaca o enfermedades relacionadas con este órgano.
• Padecer diabetes.

¿Qué podemos hacer para cuidar el corazón?

La Universidad Autónoma de Guadalajara afirma que se pueden tomar acciones sencillas y efectivas para cuidar esta parte del cuerpo. La principal es evitar alimentos con mucha sal, azúcar, grasas saturadas y, más bien, buscar opciones saludables con frutas, verduras, granos y proteínas magras.

A esto se le une, mantener y un peso corporal de acuerdo con los estándares médicos y hacer ejercicio de forma regular sin darle esfuerzo de más al corazón. También, realizarse con cierta periodicidad exámenes médicos que midan los niveles de colesterol, glucosa y presión arterial.

Con dato adicional, las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte en el mundo. Según estimaciones, más de 23 millones murieron por esto en el 2023.