¿Qué quema más calorías: caminar o tener relaciones? Expertos explican
Un estudio realizado a 21 parejas arrojó conclusiones importantes sobre si las relaciones sexuales pueden considerarse como un ejercicio optimo.
Imágenes de referencia de persona caminando y pareja en la cama // Getty Images
Cuando se trata de mantenerse en forma, muchas personas buscan formas efectivas de quemar calorías. La actividad física es esencial para tener un estilo de vida saludable, por lo que uno de los debates que ha surgido con frecuencia es si el sexo en pareja puede considerarse una forma efectiva de ejercicio.
Investigadores de la Universidad de Quebec analizaron si el tiempo de relaciones sexuales es un sustituto viable para una caminata vigorosa en términos de gasto calórico. La energía consumida durante el coito es un tema que ha causado la curiosidad de muchas personas a lo largo del tiempo, pero la falta de argumentos científicos sólidos ha dejado muchas incógnitas sin respuesta.
Sin embargo, el mencionado estudio se realizó con 21 parejas jóvenes y sanas, entre 18 y 35 años, sin problemas de salud relacionados con la actividad física o disfunciones sexuales. La intención era medir el gasto calórico en condiciones óptimas, lo que significaba que las parejas participantes debían llevar a cabo la actividad hasta que al menos uno de los miembros alcanzara el orgasmo.
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La ventaja de este estudio fue que se llevó a cabo en la comodidad del hogar de las parejas, lo que permitió un ambiente más relajado y natural en comparación con los entornos clínicos utilizados en investigaciones anteriores. Además, se utilizaron brazaletes para medir el gasto de energía, lo que brindó datos más precisos y detallados.
“La principal ventaja de este estudio es que se realiza en casa de la pareja y sin ningún obstáculo por parte del equipo que mide el gasto de energía”, explicó a ‘Es Materia’ el líder del estudio, Antony Karelis.
¿Qué quema más calorías: caminar o tener relaciones?
El estudio arrojó que el tiempo promedio del acto sexual, incluyendo los preliminares, fue de aproximadamente 25 minutos, lo que se puede comparar con los 30 minutos corriendo. Como punto de referencia, las mismas 42 personas que participaron se sometieron a una sesión de ejercicio en una caminadora durante media hora, siguiendo las recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón.
Los resultados fueron reveladores: en promedio, los hombres quemaron 101 calorías por encuentro sexual, equivalente a 4.2 calorías por minuto, mientras que las mujeres quemaron 69 calorías, equivalente a 3.1 calorías por minuto. Durante la carrera en la máquina, los hombres quemaron en promedio 276 calorías, equivalente a 9.2 calorías por minuto; y las mujeres quemaron 213 calorías, equivalente a 7.1 calorías por minuto.
Cabe resaltar que estos resultados fueron teniendo una marcha rápida, en caso de comparar la caminada normal es muy probable que tener relaciones sexuales queme más calorías.
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Conclusión
Uno de los datos más llamativos de la investigación fue que un hombre llegó a quemar 306 calorías durante un encuentro sexual, lo que sugiere que, en algunos casos, el sexo puede ser igual o más eficaz en términos de gasto calórico que correr. El estudio concluyó que el gasto de energía absoluto y relativo durante el sexo representó más de un tercio del gasto durante 30 minutos de ejercicio en una caminadora.
La intensidad del ejercicio se midió en unidades llamadas MET (equivalentes metabólicos) y los resultados mostraron que la intensidad del sexo y la de correr eran comparables, con valores de 6 y 5.6 MET en hombres y mujeres durante el sexo, y 8.5 y 8.4 MET durante la carrera, respectivamente.
La mayoría de los participantes encontró el sexo mucho más agradable que correr, por lo que este puede considerarse un ejercicio importante que quema calorías y su intensidad es equiparable a la de una caminata enérgica o un trote moderado.
Por lo tanto, la respuesta a la pregunta de qué quema más calorías, caminar o tener relaciones, depende en última instancia de las preferencias personales, de los objetivos de salud y estado físico de cada individuo.
