¿Cómo influye la creatina y el ejercicio físico para la masa muscular?

Mucho se desconoce sobre los efectos de la creatina y el ejercicio físico en las personas que buscan aumentar masa muscular, porque no se tiene en cuenta que esta sustancia química se encuentra de forma natural en el cuerpo humano y funciona como un suplemento alimenticio, que ayudará a conseguir los resultados deseados.

Es importante conocer que la creatina suele hallarse también en carnes rojas y mariscos, por lo que es importante establecer una dieta para acompañar el ejercicio físico, y lograr mejorar el rendimiento y aumentar masa muscular.

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La creatina suele participar en el proceso de producción de energía que va destinada a los músculos, por lo que se encuentra en casi un 95% en el músculo esquelético. Por lo que su consumo también sirve para aliviar la fatiga, y está relacionado como tratamiento de enfermedades como los calambres y la depresión.