¡Ojo! Los peligros para la salud de hacer mercado

Una de las actividades más cotidianas de las personas es ir a las tiendas de barrio, hacer las compras y volver a casa con las bolsas de mercado. 

Sin embargo, lo que las personas no saben, es que esta actividad tan normal puede ocasionar lesiones osteomusculares, si no se realiza bien.  

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Según Coral Galera, profesional del Colegio de Fisioterapeutas de Madrid, recomendó que el peso que una persona puede cargar no debe superar el 10% de su masa y esta debe distribuirse de manera igual a ambos lados del cuerpo. 

Dentro de los errores más comunes que cometen las personas al cargar bolsas está colgar las bolsas de los dedos, esto encorva la columna y sobrecarga los músculos y articulaciones, además, cargar peso inadecuada puede afectar los dedos, muñecos, codos, hombros y columna. 

Asimismo, el SGSST recordó el compromiso en la prevención de riesgos laborales de las empleadas domésticas, quienes, en muchos hogares, son quienes compran y llevan el mercado a casa, e instó a los empleadores a brindar las herramientas necesarias para que cumplan de manera adecuada sus funciones con el menor riesgo.

Recomendaciones a la hora de usar un carro de mercado:

• La altura del asa de agarre debe estar entre 100 y 110 cm
• Cuando el carro está lleno, es preferible empujarlo en lugar de arrastrarlo.
• El diámetro de las ruedas debe ser de un mínimo de 13 cm o superior, esto permitirá que el carro ruede bien. 
• No extralimitar la carga, No se recomienda llevar un carro con más de 25 kilos.
• Al bajar o subir andenes, deslice las ruedas suavemente, no de golpe.
• Para descargar el carro, flexione las piernas en lugar de doblar la espalda para coger productos pesados situados por debajo de las rodillas.