Es claro que el <a title="Aguacates" href="https://caracol.com.co/tag/aguacates/a/"><strong>aguacate</strong> </a>se han convertido en uno de los <strong>ingredientes favoritos</strong> a la hora de <a title="Cocina tradicional" href="https://caracol.com.co/tag/cocina_tradicional/a/"><strong>cocinar</strong></a>. Y es que su variedad de usos, y presentaciones lo hacen uno de los<a title="Alimentos" href="https://caracol.com.co/tag/alimentos/a/"><strong> alimentos</strong></a> que no pueden faltar por su <strong>exquisito sabor</strong> y, claramente, por los beneficios que trae.Según <strong>'Nueva Mujer'</strong>, uno de ellos es que puede ayudar a <strong>reducir la depresión</strong> porque contiene <a title="Grasas alimentarias" href="https://caracol.com.co/tag/grasas_alimentarias/a/"><strong>grasas saludables,</strong></a> <strong>proteínas</strong>, <strong>Vitaminas B,C, K y E12</strong>, fibra y<strong> tripofano</strong>, precursor de <strong>serotonina</strong> que ayuda a dar una <strong>sensación de bienestar.</strong>Los expertos afirman que para poder obtener todos sus beneficios, se recomienda consumir una porción diaria <strong>(100 gramos)</strong>.Otros de sus beneficios son<strong> disminuir el<a title="Colesterol" href="https://caracol.com.co/tag/colesterol/a/"> colesterol</a></strong>, mejorar la circulación sanguínea, disminuir la depresión, favorecer la <strong>digestión</strong>, entre otros.