Avena uno de los alimentos para tener una vida más saludable

Los alimentos saludables son los que aportan los nutrientes necesarios para que el organismo funcione correctamente.

Entre los alimentos que más nutrientes tienen está la avena, ya que ayuda a bajar los niveles de colesterol en la sangre, disminuyendo un riesgo cardiovascular.

Otros de los alimentos están el brócoli, ya que proporciona fibra, potasio y vitamina B.

Además, se recomienda consumir zanahoria, cebolla, espinaca, frijol, lentejas, aguacate, almendras y huevo el cual se puede comer tres a cuatro vez a la semana.