Caminar es mejor que ir al gimnasio

Científicos han encontrado que los períodos largos de caminata en realidad podrían ser mejor que el ejercicio de alta intensidad, ya que este mejora la sensibilidad a la insulina y los niveles de lípidos en la sangre

Investigadores de la Universidad de Maastricht en Holanda, hizo un estudio en el que 18 jóvenes entre 19 y 24, se dividieron en tres grupos; uno sentado durante 14 horas sin hacer nada de ejercicio, el segundo duró 13 horas sentados y una hora haciendo ejercicio vigoroso, y el último grupo duró sentado seis horas y caminó por el cuarto durante dos

El Doctor Hans Savelberg, de la Universidad de Maastricht en Holanda, que dirigió el estudio, dijo: "Una hora de ejercicio físico diario no puede compensar los efectos negativos de la falta de actividad sobre la sensibilidad a la insulina y los lípidos plasmáticos, si el resto del día se pasa sentado. La reducción de inactividad por las actividades de baja intensidad como caminar a paso lento y de pie es más efectiva que el ejercicio físico en la mejora de estos parámetros en sujetos sedentarios. Nuestro estudio sugiere que, además de las intervenciones de salud que hacen hincapié en la importancia de pasar la energía suficiente para mantener un balance energético neutro, una cantidad mínima diaria de no estar el tiempo también se debe promover.”