Consumir pescado es bueno para la salud cardiaca de las mujeres

El riesgo de desarrollar problemas cardiacos en mujeres en edad reproductiva es mucho menor entre aquellas que comen regularmente pescado, especialmente los ricos en omega 3

El estudio danés, publicado en la revista de la Asociación Estadounidense del Corazón (American Heart Association), es el primero que analiza específicamente los beneficios del consumo de pescado en la salud cardiaca de las mujeres de 15 a 49 años

En general, las mujeres que consumen poco o nada de pescado tienen un riesgo de problemas cardiacos superior a 90 porciento en comparación con aquellas que comen pescado semanalmente. Las mujeres "que consumen poco o nada de pescado tienen una tasa de problemas cardiovasculares del 50 por ciento en un periodo evaluado de ocho años, en comparación con aquellas que lo consumen regularmente", explica la investigación

El estudio se realizó entre 49.000 mujeres con una edad media de 30 años durante dicho período de ocho años. "El mayor reto cuando se desea pasar estos mensajes de salud pública a las más jóvenes es que, en general, no reciben los beneficios (de las actitudes promovidas) antes de 30 o 40 años, pero nuestro estudio demuestra justamente que este no es el caso" y que pueden esperarse beneficios en el corto plazo, destacó Marin Strom, uno de los autores del estudio. La mayoría de las mujeres que consumen pescado regularmente declararon comer bacalao, salmón, arenque o caballa, todos peces ricos en omega 3, un ácido graso poliinsaturado, que se cree protege contra los problemas cardiacos o vasculares