Beber dos litros de agua en carrera puede evitar la muerte

MADRID.--- Una correcta hidratación antes de la carrera y la ingestión de dos litros de agua durante la misma, reduce mucho los riesgos de muerte en un maratón, por lo que se podrían evitar hechos como el que se produjo en el maratón de Hamburgo, donde falleció un joven de 30 años tras cruzar la meta.
Aunque los médicos asumen que un maratón "es un riesgo para todos", señalan la correcta hidratación antes, durante y después de la prueba como un factor clave a la hora de evitar serias lesiones cardíacas que incluso pueden terminar con la vida de un corredor.
"El cálculo para una buena hidratación durante los 42 kilómetros del maratón es de dos litros por persona. Se trata de evitar el aumento de la temperatura corporal, lo que conduce a fallos renales o cardíacos", explicó José Antonio Martín Urrialde, médico del Maratón Popular de Madrid (MAPOMA).
Urrialde señaló que "antes de enfrentarse a un maratón es conveniente someterse a un completo reconocimiento médico para descartar patologías cardíacas" y que en caso de accidente en carrera es fundamental una rápida atención al herido.
Las estadísticas en el MAPOMA señalan un muerto en 1999 cuando la carrera cumplirá el próximo domingo 25 años de existencia. En Londres, donde todos los años se rebasa la cifra de 30.000 participantes, han fallecido siete atletas desde 1981, la mayoría a consecuencia de problemas cardíacos, según David Bedford, organizador de la prueba.
Pero la hidratación no debe rebasar unos límites en plena carrera. Los que beben demasiada agua también afrontan un serio peligro de morir, según un estudio realizado por la Universidad de California en San Francisco (UCSF).
Los atletas que disputan el maratón necesitan hidratarse a lo largo de la carrera para reponer la pérdida de agua durante varias horas de actividad y sudor. Pero además, el cuerpo pierde una cantidad de sal que el agua mineral no repone.
La combinación de agua en exceso y la poca sal produce un efecto llamado hiponatremia que puede ser mortal. Según el estudio, los corredores se desploman en la carrera y mueren en minutos al perder el equilibrio de sal y agua en su organismo.
El doctor Allen Arieff, de la UCSF, recomienda medir el nivel de sodio en la sangre y comprobar el estado de los pulmones mediante una radiografía y como medidas de prevención aconseja a los deportistas tomar pastillas de sal antes y durante la carrera o tomar bebidas con electrolitos.
El agua es necesaria durante la carrera, pero los corredores deben saber que solo deben tomar la cantidad necesaria para reponer lo que pierden con el sudor, sin excederse, según Arieff.
El pasado día 18 una mujer falleció dos días después de sufrir un desvanecimiento en el maratón de Boston. Cynthia Lucero, de 28 años, se derrumbó cerca de la línea de meta con síntomas de deshidratación.
El entrenador de la fallecida aseguró que la atleta "había tenido un duro entrenamiento y que estaba muy preparada para la carrera" y también dijo que Lucero corrió en San Diego hace dos años en un tiempo de cuatro horas y media.
En España se produjo un accidente mortal el 10 de febrero durante la disputa del medio maratón de Granollers, cuando un atleta de 32 años, Albert Sánchez Ortega, corredor aficionado, sufrió un infarto entre el kilómetro 16 y 17.