La respiración, el mejor vehículo para conectarse con su bebé
Un componente vital durante el embarazo y el parto es la respiración, por su impacto en el control de los movimientos.
Cuando se realiza una respiración consiente, calmada y silenciosa, naturalmente el ritmo ventilatorio disminuye. Es decir, respiramos menos veces por minuto y las pulsaciones cardíacas descienden como resultado de una mejor oxigenación. En este proceso, el corazón no tiene que bombear tantas veces y de paso se beneficia el sistema cardiovascular
El estrés que el embarazo trae consigo por las preocupaciones, las responsabilidades y los cambios, contribuye a que inconscientemente entremos en un patrón respiratorio caótico o de alerta, que trae consecuencias negativas. Si constantemente monitoreamos nuestra respiración, podemos empezar a tener dominio sobre ella y regularla cuando nos demos cuenta que está desbordada. Una respiración más tranquila brinda las condiciones para que el cuerpo, y sobre todo la mente, puedan descansar
El proceso mediante el cual el hombre se hace consciente, es su respiración. Esta es la forma de meditación más básica y poderosa. Meditar es auto-observarse, ser consciente, conectarse con uno mismo. Volverse uno con el todo, lograr la unión. Y si de uniones se habla, existe la más fuerte; la de una madre y su hijo en el vientre. Meditar es el camino más eficaz para fortalecer ese vinculo con el bebé antes de nacer
Sentarse cómodamente y simplemente sentir esa conexión maravillosa durante unos minutos, es una experiencia transformadora en la que sobran las palabras, abundan las emociones y se experimentar la capacidad de conectarnos con nosotros mismos, con nuestro bebé y así aprender a amar
Por: Esteban JaramilloEl Jardin, Yoga Urbanohttp://www.facebook.com/jardinyogaurbano?fref=ts
