Siete cosas cotidianas que seguramente está haciendo mal
Quizás se sorprenda al darse cuenta que desde hace mucho tiempo, por decisión propia o desconocimiento, está haciendo cosas de manera incorrecta. Lea la lista y corrija sus errores
(Thot)
- Echar la cabeza hacía atrás cuando sangra la nariz: Al hacer esto se corre el riesgo de tragar la sangre y que pase a las vías respiratorias.
- Aliviar la fiebre arropándose de más o tomando baños con agua helada: Lo que debes hacer es mantener ropa delgada y tomar baños de agua templada para para bajar la calentura.
- Tomar una taza de café al despertar: Lo mejor es que esto se haga dos o tres horas luego de levantarse, ya que tomarlo antes altera los níveles de producción de cortisol haciendo que el cuerpo esté en un grado de alerta exagerado.
- Usar el televisor u otro dispositivo electronico para quedarse dormido: La luz que producen las pantallas dificulta la producción de la melatonina en el cerebro, hormona encargada de inducir y mantener el sueño.
- Analgésicos al primer dolor: Esto puede provocar que se genere tolerancia a los medicamentos y que luego no tengan ningún resultado sobre el dolor.
- Dejar las cosas difíciles para lo último: Al hacer lo más complicado primero se afianza la confianza y lo demás resulta más sencillo.
- El consumo de cigarrillo no relaja: Fumar solo calma su sindrome de abstinencia, pero a largo plazo el cigarrillo es generador de ansiedad.
