Nutricionistas recomiendan mejorar hábitos alimenticios en el aislamiento

Cúcuta

Un mal hábito de alimentación se está empezando a generar dentro de algunos hogares en medio del aislamiento social en la zona de frontera según algunos expertos de la salud.

El consumo de más harinas y carbohidratos que no son quemados preocupa a los nutricionistas por la implicación que tiene esto para la salud de los cucuteños.

Amauri Villalba, Nutricionista y experto explicó a Caracol Radio cuáles pueden ser las repercusiones “es preocupante que aumente los valores de dichas enfermedades, que aumente los valores de azucares, de tensión alta, que aumente el riesgo cardiovascular, porque si no tenemos una buena alimentación vamos a tener problemas”.

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Dijo además que “no se trata ahorita de calidad, ni de cantidad, sino que se trata de una mejor alimentación que pueda cumplir con los alimentos que conseguimos en el mercado".

Indicó que “se recomienda comer un poco más lentejas, garbanzos, frijoles, que se pueden realizar en diferentes preparaciones las cuales aportan aminoácidos que el cuerpo necesita, y eso nos va a mejorar nuestro sistema inmunológico, si podemos consumir proteínas animales como pollo, carne o pescado”.

Expresó que es necesario “evitar alimentos industrializados, porque en nuestra casa debemos evitar que las personas con enfermedades crónicas se agraven porque estos alimentos tienen más cargas de sodio”.

Recomendó un hábito moderado de ejercicios, el consumo de frutas, agua y la disminución de azúcar, comidas rápidas y exceso de grasas.

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