No es el agua: 4 bebidas que ayudan a cuidar el corazón y limpiar arterias, según estudio

Generalmente en nuestra rutina diaria, la elección de bebidas que complementan nuestras comidas a menudo se centra en opciones populares como refrescos carbonatados y bebidas alcohólicas. Sin embargo, es fundamental considerar que el consumo regular de estas bebidas, ricas en azúcares añadidos, cafeína y aditivos artificiales, puede tener un impacto negativo en la salud cardiovascular al contribuir al aumento de la presión arterial, procesos inflamatorios y el deterioro de las arterias. De manera que piensan que la única solución es tomar agua.

No obstante, existen numerosas alternativas naturales a las bebidas procesadas que no solo satisfacen la sed, sino que también ofrecen beneficios para la salud del corazón. Zumos naturales, infusiones y otras bebidas saludables pueden ayudar a limpiar las arterias, reducir el colesterol y mejorar la circulación sanguínea. Acá le contamos cinco de ellas.

Té verde

El té verde destaca entre las bebidas más beneficiosas para la salud cardiovascular. Su riqueza en antioxidantes, particularmente las catequinas, lo convierte en un poderoso aliado para combatir el daño celular y reducir la inflamación. Estas propiedades contribuyen a mejorar la circulación sanguínea, disminuir los niveles de colesterol LDL y aumentar la elasticidad arterial, factores clave en la prevención de enfermedades cardíacas.

Zumo de granada

Este jugo de granada se ha posicionado como una excelente alternativa para cuidar la salud cardiovascular. Su alto contenido en antioxidantes, especialmente polifenoles, le confiere propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo. Estudios científicos han demostrado que el consumo regular de jugo de granada puede contribuir a reducir tanto la presión arterial sistólica como la diastólica, mejorar la circulación sanguínea y disminuir los niveles de colesterol LDL, factores clave para mantener un corazón sano.

Zumo de remolacha

El zumo de remolacha se destaca por su capacidad para reducir la presión arterial. Su alto contenido de nitratos, los cuales se convierten en óxido nítrico en el organismo, promueve la vasodilatación y mejora el flujo sanguíneo. Esta acción, comprobada en estudios científicos, se traduce en una disminución significativa de la presión arterial en un periodo relativamente corto.

Agua de coco

El agua de coco, más allá de ser una bebida refrescante, resalta por su alto contenido en potasio. Este mineral es esencial para regular la presión arterial, convirtiendo al agua de coco en una excelente alternativa a bebidas procesadas en sodio. Su consumo regular contribuye a mantener una presión arterial saludable y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.