¿Cómo quemar 1000 calorías en una hora?: Conozca estas nuevas modalidades de entrenamiento

Según un informe de la Health & Fitness Association, se estima que más de 2 millones de colombianos asisten regularmente a un gimnasio, posicionando al país como el cuarto mayor mercado del fitness en Latinoamérica.

En Colombia, es común que los gimnasios tradicionales tengan filas extensas de máquinas de pesas y cintas de correr. Poco a poco, estos espacios están quedando rezagados en un mundo donde la innovación, la personalización y la experiencia del usuario tienen cada vez más valor.

Actualmente, la demanda por entrenamientos semi personalizados y clases de alta intensidad ha impulsado la transformación de la industria fitness hacía experiencias integrales de bienestar, que ayudan a alcanzar sus objetivos físicos de manera rápida y entretenida; y también promueven una buena salud mental.

En respuesta a las nuevas demandas de los consumidores, la industria de los gimnasios en Colombia se está adaptando, dando lugar a la creación de gimnasios tipo boutique que ofrecen experiencias más entretenidas y personalizadas.

¿Por qué estos gimnasios son el futuro?

En Colombia, uno de los líderes en esta tendencia es Action Black, un gimnasio que se posicionó en el mercado con un modelo de entrenamiento deportivo que integra la neurociencia, la tecnología y el entretenimiento para desarrollar clases semi personalizadas de alta intensidad, que permiten quemar hasta 1.000 calorías en una hora.

Junto con expertos de la industria han diseñado más de 10 modalidades de entrenamiento especiales que permiten a los usuarios elegir la que mejor se adapte a sus necesidades y objetivos, entre las que se encuentran: el Jab, Savage, Tonic, Sólido-Buum, Giro, Stride, Beats, Tibet y The Garage.

“Estos entrenamientos integran diversas disciplinas deportivas con musculación, ofreciendo a los usuarios la posibilidad de variar su rutina con clases diferentes bajo una única mensualidad. Esto mejora sus capacidades físicas en distintas áreas y acelera el logro de sus metas, promoviendo un estilo de vida saludable y sostenible”, afirmó Wilder Zapata, CEO de Action Black.

“Cada clase cuenta con un sistema de sonido que combina la neurociencia, una clase intuitiva con ayuda de tecnología y un sistema envolvente de luces, lo que permite estimular y motivar a las personas para que lleven su entrenamiento a otro nivel”, agregó.

Zapata explicó que estas modalidades de entrenamiento se están volviendo tendencia en Colombia debido a su capacidad para exigir al máximo a los participantes en solo 60 minutos, permitiendo que den su mejor rendimiento en cada sesión y logrando sus objetivos físicos en un corto tiempo.

“Nuestros entrenamientos están diseñados para ser accesibles a cualquier persona, independientemente de su estado físico. Los ejercicios de cada clase se clasifican en categorías amateur, fitness y pro, para que los usuarios se ejerciten a su propio ritmo”, dijo Zapata.

“Si bien hemos comprobado que pueden quemar hasta 1.000 calorías en una hora, esto también es relativo y varía según la edad, sexo y nivel físico de cada persona”, añadió.

¿En qué consisten estas modalidades de entrenamiento?

• Savage: es un entrenamiento basado en intervalos de alta intensidad que combina running con musculación. Está diseñado para tonificar piernas, abdomen, brazos y espalda, acelerando el metabolismo y aumentando la quema de calorías.
• Jab: integra ejercicios de musculación con técnicas de boxeo. La clase se divide en dos estaciones, boxing bag, donde se trabaja con sacos de boxeo, y probox, un entrenamiento explosivo para liberar el estrés.
• Tonic: se presenta como un “laboratorio muscular” enfocado en desarrollar cuerpos explosivos, fuertes, tonificados y resistentes. Utiliza pesos libres y ofrece un enfoque semipersonalizado, permitiendo a los participantes mejorar su condición física, con una hora de entrenamiento al día.
• Sólido/Buum: es una clase de musculación centrada en el glúteo y el trabajo abdominal. Está diseñada para enfocarse en estos grupos musculares específicos, proporcionando un entrenamiento intensivo.
• Giro: es una sesión de cycling intensa que se realiza con música envolvente. La combinación de un ritmo enérgico con ejercicio cardiovascular hace que esta modalidad sea dinámica.
• Stride: combina cycling con musculación, integrando ambos elementos en una sola sesión. Este enfoque busca proporcionar un entrenamiento equilibrado que trabaje tanto la resistencia cardiovascular como la fuerza muscular.
• Beats: es una clase de rumba aeróbica que ofrece un entrenamiento divertido y enérgico. La música y el ritmo de la rumba hacen que el ejercicio sea dinámico y motivador.
• Tibet: incorpora los beneficios del hot yoga, enfocándose en fortalecer y estirar el cuerpo a través de prácticas en un ambiente cálido. Esta modalidad busca mejorar la flexibilidad y la fortaleza muscular.
• The Garage: es un espacio dedicado al entrenamiento de fuerza tradicional. Ofrece una zona específica para trabajar la fuerza mediante métodos convencionales, proporcionando un entorno especializado para este tipo de entrenamiento.

Finalmente, cabe destacar que esta cadena de gimnasios nació en Medellín y está en plena expansión en Bogotá, con sedes en Atlantis, Centro Comercial Santafé y Connecta 26.

Próximamente, abrirá otras sedes en la capital en: Salitre, la 116, Pepe Sierra, Colina, Jumbo calle 170, Easy Norte y Chapinero. Además, para finales de 2024, proyectan contar con más de 65 sedes abiertas y 134 firmadas en diferentes partes del mundo, incluyendo Estados Unidos, México, España y Brasil.

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