El complejo B ha ganado popularidad con el paso del tiempo, ya que suele creerse que su nombre es sinónimo de salud; este se basa en el conjunto de ocho vitaminas primordiales, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7 y B12 pues, mantienen el metabolismo regular, cuidan los órganos esenciales, entre otras funciones.

Sin embargo, el consumo de suplementos no debe hacerse sin la supervisación de un médico, debido a que ellos son los únicos que pueden recetarlos y a quién puede recetarlos. De este modo, una dieta balanceada suele ser eficiente para saciar las necesidades del cuerpo en relación con el complejo B; algo que sucede cuando en las comidas se consume carnes, huevos, lácteos, legumbres, cereales integrales y vegetales, por supuesto, en medidas proporcionadas.

Aquí le contamos qué personas no deberían consumir complejo B.

¿Para qué sirve el complejo B?

Según la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, Medline Plus, el complejo B “también conocida como cobalamina, la vitamina B12, al igual que las otras del complejo B, es importante para el metabolismo de proteínas”, además, ayuda a la formación de glóbulos rojos en la sangre y al mantenimiento del sistema nervioso central.

Tenga en cuenta que las vitaminas influyen en el correcto funcionamiento del organismo, algo que se potencia a partir de los 50 años y en la menopausia; asimismo, dentro de este destaca la vitamina B12 y de origen natural, que usa el ácido del estómago para facilitar la absorción, aunque su producción disminuye con la edad.

Las vitaminas de este suplemento suelen estar indicadas para el tratamiento de las deficiencias de tales vitaminas y sus manifestaciones, como neuritis, parálisis facial, encefalopatía de Wernicke, entre otras. Y, en dermatología es usado para mejorar el estado general de la furunculosis, dermatitis, eczema endógeno, seborrea, y otros.

No obstante, los suplementos vitamínicos del complejo B están en su mayoría indicados para tratar estados de desnutrición, regímenes alimenticios desequilibrados o restrictivos, para restablecer la flora intestinal en personas diabéticas y ancianos.

¿Quiénes no deben tomarlo?

Cuando la persona excede el uso de este, el cuerpo se vuelve más propenso a sufrir daños colaterales:

• Personas que no tengan asesoría médica. El complejo B debe ser tomado únicamente por quienes tienen deficiencia de B12.
• Mujeres embarazadas o lactantes.
• Quienes manejas maquinaria o ejercen trabajos de carga pesada, ya que produce somnolencia.
• Personas con insuficiencia renal o hepática.

Efectos secundarios

Algunas personas que consuman complejo B pueden tener reacciones alérgicas como erupciones cutáneas, picazón, urticaria, hinchazón de la cara, labios, lengua o garganta. También, podría causar diarrea, fatiga, dolor de cabeza, náuseas, dificultad para respirar, taquicardia e insomnio, que, aunque no son síntomas que suelen ser graves, sí se debe acudir al médico en caso de que estas no cesen.

Del mismo modo, pueden aparecer complicaciones asociadas con la salud mental, por lo cual, es posible que la persona tenga ataques de ansiedad o ataques de pánico, debido a las alteraciones en el funcionamiento del sistema nervioso central.

Finalmente, antes de cualquier cosa, si usted desea tomar complejo B, es preferible que acuda a un médico y que sea este quien le dé el aval y le recete el suplemento.