“Día Mundial de la Voz”, hábitos que dañan la voz y consejos para cuidarla
Médico y Cirujano Luis Humberto Jiménez. Presidente de la Asociación Colombiana de Otorrinolaringología. Especialista Laringología.
Día Mundial de la Voz”, hábitos que dañan la voz y consejos para cuidarla
21:26
Compartir
El código iframe se ha copiado en el portapapeles
<iframe src="https://caracol.com.co/embed/audio/509/1681648923245/" width="100%" height="360" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
A través de la voz nos comunicamos, para muchos es la herramienta de trabajo.
Bogotá
El Día Mundial de la Voz se celebra cada 16 de abril para crear conciencia sobre la importancia del cuidado de la voz. Muchas personas no tienen cultura sobre este tema y no saben cómo prevenir enfermedades vocales. La voz es una herramienta fundamental para comunicarnos con el mundo y expresar emociones, y para muchos es su herramienta de trabajo.
Evitar hablar de más para que la voz no se canse. / Jim Craigmyle
La irritación y alteración de la laringe es muy común, especialmente por el aire que respiramos. La polución, el aire seco y los cambios bruscos de temperatura pueden afectar las cuerdas vocales y provocar inflamación. Si se fuerza la voz en estas condiciones, se pueden producir disfonías o afonías. Aunque la pérdida de la voz es poco común, puede ocurrir debido a enfermedades neurológicas, asegura el Dr. Luis Humberto Jiménez, Médico y Cirujano, Otorrinolaringólogo, especialista en Laringología y Presidente de la Asociación Colombiana de Otorrinolaringología.
Existen ciertos hábitos que pueden dañar la voz, como el carraspeo o el consumo de alimentos que provocan reflujo gástrico. Es importante evitar la cafeína, las gaseosas, el cigarrillo, los vapeadores y el alcohol, y no tomar líquidos con temperaturas extremas, explica el médico Luis Humberto.
Mantener hidratadas las cuerdas vocales. Para ello se pueden ingerir abundantes líquidos durante el día. / LightFieldStudios
Para cuidar la voz, recomienda el Dr. Luis Humberto, no hablar demasiado, ya que las cuerdas vocales y la laringe se fatigan con facilidad. También es fundamental mantenerse hidratado bebiendo agua durante todo el día, y utilizar humidificadores que generen vapor para que llegue directamente a las cuerdas vocales. Quienes utilizan su voz como herramienta de trabajo deben hacer calentamientos y tomar descansos a lo largo del día, asegura el especialista.
Es importante destacar que la voz cambia con el tiempo. A lo largo de los años, la laringe sufre 17 cambios, siendo dos de ellos los más importantes: el primero en la niñez y el segundo cuando se llega a la etapa de adulto mayor. Estos cambios pueden afectar la calidad de la voz y disminuir sus propiedades. Por ello, es fundamental cuidar la voz en todas las etapas de la vida.
La voz cambia con el tiempo, la voz también envejece. / SelectStock
En resumen, el Día Mundial de la Voz nos recuerda la importancia de cuidar esta herramienta vital de comunicación y expresión. Debemos prestar atención a los hábitos que pueden dañarla y seguir consejos prácticos para su cuidado. Escuche en esta nota a un especialista en el tema de la voz, Luis Humberto Jiménez. Presidente de la Asociación Colombiana de Otorrinolaringología y director de la Clínica Laringología y Voz profesional.
