En algún momento de nuestras vidas llegamos a tener una crisis de depresión a veces con una razón y otras veces simplemente cambia nuestro estado de animo de la nada e intentamos enfatizar lo asquerosa  que es la vida  y  escuchar en bucle canciones corta venas.

Pero todo tiene que tener una parte positiva. La alimentación es importante mientras queremos morir o estamos en el 'no se que, que que se yo'. Esa comida que cubre un vacío interior hasta que volvamos a ser nosotros mismos.

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El Dr. Joseph Firth, de la Universidad de Manchester en el Reino Unido, quien afirma que las verduras y la fibra ayuda a combatir  los efectos de las intervenciones dietéticas sobre los síntomas de depresión y ansiedad.

También afirmó que las comidas ricas en verduras y fibra, ayudan a  la reducción en el consumo de comidas rápidas y azúcares refinados, parece ser suficiente para evitar los efectos psicológicos negativos que produce una alimentación basada en ” comida chatarra.