La risa, expresión de bienestar
La risoterapia cobra cada vez más fuerza en el mundo como una sencilla y muy económica forma de prevenir y tratar enfermedades con tan solo dedicar mucho tiempo para reír a diario.
La risa para algunas personas es algo cotidiano, a otras personas les cuesta un poco más hacerlo; el secreto radica entonces, en comenzar a reírse con fuerza, así sea de manera fingida, para que luego se convierta en algo espontáneo
El arte de reír es una práctica milenaria, pero es durante las últimas décadas que se ha visto como un tema serio, por su gran influencia en el tratamiento de enfermedades graves y dolor prolongado, además de ayudar a conservar una actitud siempre joven a pesar de la edad
El bienestar que produce reír parece radicar en las endorfinas, unas hormonas peptídicas producidas en nuestro cerebro, más exactamente en la glándula pituitaria y el hipotálamo, que se producen en respuesta a sensaciones agradables como reír, escuchar música o hacer el amor; no en vano, las endorfinas también son conocidas como el analgésico natural del cuerpo
Terapias como la de la risa o risoterapia ayudan a bajar el nivel de estrés, producen sensación de calma, dilatan los vasos sanguíneos, regulan el tránsito intestinal, fortalecen el corazón y el sistema inmunológico, además de que se ejercitan casi 400 músculos cada vez que nos reímos. Una gran carcajada equivale a cerca de 10 minutos de ejercicio cardiovascular en el gimnasio
Pero, ¿por qué conociendo el beneficio de reírse, los adultos lo hacen tan solo 20 veces al día, comparado con las cerca de 300 veces en que los niños ríen? Los risoterapeutas consideran que el secreto está en uno mismo, reírse de cada cosa que pase a diario, de las adversidades, de las dificultades: en la risa está la expresión del bienestar
Los adultos suelen avergonzarse de reírse, ya que piensan que con esto se convertirán en la burla de los demás, cuando la realidad es que el sentimiento de felicidad se transmite y se reproduce: escuchar a alguien reírse a carcajadas puede hacer que quienes estén cerca también estallen en risa
Entre las actividades que actualmente se realizan en el país, se encuentra clown para niños en los hospitales, en la que un grupo de personas con disfraces y mucha felicidad ayuda a que los niños olviden el dolor. También en las empresas está siendo implementada la risoterapia, ya que esto mejora la productividad
Lo más importante es encontrar el motivo para reír y, si no existe, a reírse hasta que se convierta en una práctica diaria: vivir felices para curar las grandes enfermedades del mundo actual
Por: Francisco Galvis Martínez / @galvis1606Politécnico Grancolombiano / Sala Contacto
