Recomendaciones para no subir de peso en esta temporada navideña

Evitar los fritos, harinas y dulces es la principal recomendación de los nutricionistas para no aumentar de peso en esta temporada navideña y más que ya comienzan las novenas de aguinaldos. “No es comer por comer, es tratar de ser muy selectivos a la hora de comer y poder organizarse un poquito (…) No comer mucho durante el día, sino comer a las horas de las reuniones”, indicó Claudia María Carvajal, nutricionista de la Fundación Santa Fe

Según la doctora Carvajal, la idea no es dejar de comer sino evitar los excesos

“O sea no es bajar de peso, sino mantenerse y pasarla bien, comer de todo pero no en excesos (…) Es comerse un buñuelo y no cinco”, señaló Carvajal

La otra recomendación es ingerir comida sana durante el día y, previo a los eventos sociales y familiares, donde sí se podrá comer de todo