Hábito común que tienen las personas felices, para hacer en casa: Impacta la salud mental

El hábito común que tienen las personas felices y que puede realizar en su propia casa es mantenerla limpia y ordenada. Aunque puede parecer un detalle simple, su impacto en la salud mental es significativo.

Asimismo, una reciente investigación hecha por el Journal of Environmental Psychology ha revelado que las personas alegres comparten un hábito en común que realizan en casa, el cual tiene un impacto positivo en la salud mental.

Según el estudio, las personas que mantienen una casa limpia tienden a experimentar mayores niveles de felicidad y bienestar emocional.

Esto se debe a que la limpieza y el orden en el hogar pueden reducir el estrés y la ansiedad, promover la relajación y mejorar la concentración.

La pulcritud en su espacio personal puede influir en su salud mental al crear, de acuerdo a los expertos, un sentido de control y logro.

“El desorden y la desorganización puedan provocar trastornos crónicos de ansiedad en algunas personas”. Confirmó Daniel Levitin, neurocientífico del comportamiento de la Universidad McGill de Montreal, Canadá, en National Geographics.

Cuando su entorno está desordenado, puede sentirse abrumado y estresado, lo que puede afectar negativamente su estado de ánimo.

Mantener una casa limpia y organizada también puede fomentar hábitos saludables, como la rutina diaria y la planificación, lo que puede aumentar la motivación y enfocarlo.

Aires renovados

Además de lo anterior, el estudio también agrego que, un espacio limpio y ordenado puede promover un ambiente relajante y tranquilo, lo que puede ayudarle a dormir mejor y despertar sintiéndose más descansado y renovado.

“Sentirás menos agotamiento, aumentarás tu productividad en la oficina y mejorarás mucho tu calidad de vida si aprendes a ordenar y organizarte”, afirmó Joseph Ferrari, profesor de psicología de la Universidad DePaul en Estados Unidos, y uno de los científicos más destacados en el campo de la investigación sobre el trastorno y la desorganización, para la revista ya mencionada.

Sus lazos mejorarán

Otro beneficio encontrado en la misma investigación de la desinfección en su casa es que puede mejorar sus relaciones con los demás.

Un ambiente higiénico y ordenado crea una impresión positiva y hace que los demás se sientan cómodos y relajados con la presencia de las personas que tienen esta rutina. Debido a que esto puede fortalecer sus vínculos y mejorar su comunicación con los demás.

“Es fácil sentirse abrumado si intentas ocuparte de una habitación entera o incluso de un armario, así que puedes prepararte para el éxito empezando por un solo cajón, una estantería o la despensa de la cocina”. Recalcó Datilo, psicólogo especializado en terapia individual, para otros medios.

De igual forma, el aseo en general no tiene tareas abrumadoras, ya que, se pueden dividir en pequeños pendientes diarios o semanales.

También es importante recordar que la limpieza y el orden, no solo se refiere a la limpieza física del hogar, sino que también a la organización de sus pensamientos y emociones.

En conclusión, este hábito saludable va a tener un impacto positivo en su salud en general, y puede experimentar los beneficios por usted mismo.