Desde el Mindfulness tips para iniciar un buen año

Bogotá

Conciencia plena, atención plena, atención presente O Mindfulness es una práctica o entrenamiento de la mente para estar presente.

“Tenemos que vivir el presente, se vale hacer proyecciones tener sueños, metas, pero desde el único lugar que puedo hacer que el momento cambie es desde el momento presente”, explica Bibiana Giraldo, Instructora de Mindfulness, certificada por la Universidad de California. Entrenada y certificado Mindfulness Life para capacitar Mindful en el ámbito educativo y empresarial.

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Tips desde el Mindfulness para iniciar un buen 2023 según Bibiana Giraldo:

Trabajar la salud mental y emocional. “Si estoy bien puedo alcanzar muchas cosas. La meditación es una práctica que nos ayuda a estar más presente”.

Equilibrar nuestras emociones. “No es ignorar lo que no funciona, es simplemente equilibrar las emociones, porque hay una tendencia a pensar solo en lo malo. Pensar en tres cosas buenas del día”.

Tratarme bonito, para tratarme mejor. “Yo soy el único que me he acompañado desde que nací hasta que muera. Ser amable con uno mismo. La relación más importante de tu vida es contigo mismo. Dedícate tiempo y amate”.

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Bibiana es fundadora y directora de BePresent organización dedicada a difundir la práctica de Mindfulness como herramienta efectiva de disminución del estrés.

“Vive lo que realmente estás viviendo”. Bibiana Giraldo, Instructora de Mindfulness invitada a El Sabor de Colombia de Caracol Radio.