¿Cómo puede el ejercicio físico ayudar a la fertilidad?
Conozca los ejercicios que ayudan a mejorar la fertilidad de las mujeres y a combatir los problemas que podrían no permitirle concebir.
¿Cómo puede el ejercicio físico ayudar a la fertilidad? / Gettyimages
Algunas mujeres buscan métodos caseros para quedar embarazada al desconocer que el ejercicio físico podría mejorar la fertilidad y ayudarle a combatir los problemas que podrían no permitirte concebir.
Si bien se recomienda implementar rutinas de ejercicio para mejorar la fertilidad, es clave acompañar con una alimentación sana y nutritiva, que aporte los nutrientes necesarios para ayudar al cuerpo a realizar la transición necesaria para llevar un embarazo saludable.
Así las cosas, le presentamos cuatro ejercicios que son los más beneficiosos para aquellas mujeres que intentan quedar embarazadas:
1. Pilates: Este ejercicio físico mejora la fuerza, flexibiliza los músculos y promueve los niveles de condición física para mantener el cuerpo saludable.
2. Entrenamiento muscular y de fuerza: Promueve la resistencia en la parte superior del abdomen, la pelvis y las piernas, haciéndolas más fuertes para concebir un embarazo saludable.
3. Yoga: El yoga es útil antes, después y durante el embarazo porque ayuda a eliminar el estrés, la tensión y promueve una conexión saludable entre la mente y el cuerpo.
4. Caminar: Realizar una caminata de entre 10 y 20 minutos a un ritmo moderado ayuda a multiplicar las posibilidades de quedar en embarazo en casi un 80% y en seis ciclos