Salud y bienestar

Así podrá cuidar su piel durante las vacaciones

Conozca siete tips para cuidar la piel de la exposición del sol.

Cortesía: Aliados Caracol

Si bien es cierto que las vacaciones del fin de año son perfectas para descansar y olvidarse de las rutinas, es importante continuar protegiendo la piel para evitar enfermedades a futuro.

Los rayos ultravioletas, los cambios de temperatura y la falta de uso de protector solar pueden terminar en el envejecimiento cutáneo, que se manifiesta con pérdida de elasticidad, arrugas, manchas y aparición de tumores benignos y malignos como es el caso del melanoma.

De acuerdo con Skin Cancer Foundation, en 2020, se registró un incremento del 20% en el número de nuevos casos, convirtiéndose en el tipo de cáncer más frecuente en Colombia.

Debido a esto, es importante cuidar la piel y evitar la sobreexposición al sol. Además de esto, le recomendamos siete cosas que le ayudarán a mantener una piel saludable durante sus vacaciones:

● Para mantener los poros libres de suciedad hay que limpiar la piel todas las noches, aunque no se haya usado maquillaje.

● El cuerpo tiende a perder una gran cantidad de líquidos por lo cual es importante reponerlo periódicamente. Tomar mucha agua y utilizar cremas hidratantes.

● Es recomendable aplicar protector solar a diario. Con ello se previene la aparición de manchas, arrugas y otros signos de envejecimiento por los rayos ultravioleta.

● Evitar la exposición directa al sol especialmente entre las 10:00 de la mañana y las 3:00 de la tarde.

● Consumir vitaminas A y C, estas ayudan a que la piel funcione correctamente y previenen el envejecimiento prematuro.

● Dormir como mínimo siete horas cada noche, ya que al dormir se activa el proceso de regeneración celular natural que se encarga de recuperar la estructura y la función de las mismas.

● Controlar el estrés, la piel puede volverse más sensible cuando el estrés está fuera de control y se pueden desencadenar brotes de acné y otros problemas cutáneos.

Por último, es muy importante consultar al dermatólogo en caso de presentar alguna anomalía en la piel para empezar el debido tratamiento.

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