Ciclistas de varios lugares del mundo aprenden de biciyoga en Medellín

Entender el cuerpo, tener una buena postura anatómica, prevenir lesiones, mejorar la respiración y controlar la mente, el cuerpo y el espíritu, son algunas de las características de la biciyoga, la nueva tendencia entre la comunidad ciclística colombiana

 Carolina Daza, pionera en la inclusión de la bicicleta en el transporte público urbano e instructora de yoga, explica que esta práctica contribuye a tener un uso de la anatomía adecuada a la hora de montar bicicleta

 “Lo más importante es tener el sillín de la bicicleta a la altura de la cadera, mantener las rodillas paralelas al segundo dedo del pie y que al hacer el pedaleo se conecte desde el tobillo hasta la cadera y que estén paralelas y la parte de la columna lumbar tenerla estable contrayendo las abdominales”, explicó la experta

 En la biciyoga se sugiere además dedicar entre 30 y hasta 60 minutos de calentamientos, con actividades propias de esta disciplina deportiva, antes de montar en la bicicleta

 “Empezamos las clases de yoga con saludos al sol con movimientos que nos calienta la columna lumbar, nos hace controlar la energía y nos hace controlar la mente”, indicó la señora Daza

 De esta técnica aprenden cientos de turistas de diversos lugares del mundo que arribaron a Medellín para participar de la cuarta versión del foro mundial de la bicicleta que se cumplirá hasta el próximo 1 de marzo en Plaza Mayor